春季天和日暖 ， 上了一星期班的白領(lǐng)男士們都喜歡賴在床上睡懶覺(jué) ， 一動(dòng)都不想動(dòng) 。雖然睡懶覺(jué)很舒服 ， 但是睡久了卻會(huì)對(duì)身體有損害 。
 
1、導(dǎo)致體虛
 
人活動(dòng)時(shí)心跳加快 ， 心肌收縮力加強(qiáng) ， 心臟排血增加;人休息時(shí)心跳、收縮力、排血量下降 。如果長(zhǎng)時(shí)間睡眠 ， 就會(huì)破壞心臟休息和運(yùn)動(dòng)的規(guī)律 ， 心臟一歇再歇 ， 最終使心臟收縮乏力 ， 稍一活動(dòng)便心慌 ， 只好再躺下形成惡性循環(huán) ， 導(dǎo)致體虛 。
 
2、影響消化功能
 
賴床者不能按時(shí)進(jìn)餐 ， 胃腸發(fā)生饑餓性蠕動(dòng) ， 打亂了胃液分泌規(guī)律 ， 影響消化功能 。
 
3、妨礙神經(jīng)系統(tǒng)功能
 
睡懶覺(jué)的人睡眠中樞長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài) ， 而其他神經(jīng)中樞由于受到抑制時(shí)間太長(zhǎng) ， 恢復(fù)活動(dòng)的功能就會(huì)變得相對(duì)緩慢 ， 因而會(huì)感到無(wú)精打采 。
 
4、易患呼吸道疾病
 
臥室中早晨空氣最污濁 ， 即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通 ， 不潔的空氣中含有大量細(xì)菌、病毒、二氧化碳和塵埃 ， 對(duì)呼吸道抗病能力有影響 ， 那些閉門貪睡的人常感冒、咳嗽、嗓子疼 。
 
5、肢體疲乏無(wú)力
 
經(jīng)正常休息后起床活動(dòng) ， 可使肌張力增加 ， 還可使肌肉的血液供應(yīng)增加 ， 同時(shí)將夜間堆積在肌肉中的代謝產(chǎn)物消除 。睡懶覺(jué)的人 ， 因肌肉組織錯(cuò)過(guò)了活動(dòng)良機(jī) ， 起床后常感到腿軟、腰骶不適 ， 周身無(wú)力 。
 
建議：春天人體機(jī)能比較活躍 ， 此時(shí)正是健身的好時(shí)機(jī) ， 男性朋友可到戶外進(jìn)行身體鍛煉 ， 這比呆在床上睡懶覺(jué)要健康多了 。

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