別以為到了健身房就高枕無憂了 ， 究竟你的鍛煉是在保護身體 ， 還是在傷害身體!女性在運動時要特別注意一些小細節(jié) ， 不然對健身效果和身體健康都有影響 。
 
 
1、運動前先卸妝 ， 用中性清潔劑洗凈臉部污垢 ， 因為運動時如果臉部殘留化妝品污垢 ， 會造成毛孔阻塞 。
 
2、運動時要注意護發(fā) ， 汗水、陽光和堿水是頭發(fā)的天敵 ， 運動后必須洗凈頭發(fā) 。
 
3、戶外運動時 ， 為避免頭發(fā)遭受陽光及鹽分侵蝕 ， 最好戴上帽子 。
 
4、運動后要立即脫掉濕衣服 ， 否則肩、背、胸上的暗瘡會在濕衣服的摩擦下復(fù)發(fā) 。此外 ， 汗水粘附在皮膚上 ， 容易長粉刺 。
 
5、要選擇清爽浴液洗澡 ， 因為運動時皮脂腺分泌更加旺盛 ， 沐浴不僅可以洗去皮膚積存的污垢、促進血液循環(huán) ， 還能調(diào)節(jié)皮脂腺與汗腺功能 ， 使毛孔暢通 ， 皮膚更光滑 。運動后進行潔膚、爽膚、再潤膚 ， 避免皮膚過早老化 。
 
6、運動后半小時內(nèi) ， 臉部仍會流汗 ， 所以不要立即上妝 。
 
7、由于陽光照射會加速皮膚衰老 ， 經(jīng)常運動的女性要長年使用防曬霜 ， 避免皮膚與陽光過分接觸 。
 
帶妝鍛煉是運動的一大禁忌 ， 化妝會讓肌膚呼吸不暢 ， 導(dǎo)致毛孔堵塞 ， 而且還會加速皮膚衰老 ， 所以為了保證健身效果 ， 也為了肌膚能自由呼吸 ， 卸妝鍛煉是必須的 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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