天氣慢慢熱起來了 ， 相信很多人都坐不住了 ， 冬天厚重衣服包裹下 ， 身上的“游泳圈”、小肚腩這些還都看不見 ， 可是衣衫漸薄 ， 就要顯了原形 。于是節(jié)食、運(yùn)動(dòng) ， 和自己身上肥肉的各種戰(zhàn)斗都浮出了水面 。
 
這幾天 ， 中醫(yī)院急診科接連收治了多例運(yùn)動(dòng)不當(dāng)而導(dǎo)致身體受傷的患者 ， 有關(guān)專家提醒廣大市民們 ， 運(yùn)動(dòng)還是要量力而行 ， 且行且珍惜 。
 
運(yùn)動(dòng)太猛 ， 肌肉溶了
 
今年28歲的小高是個(gè)運(yùn)動(dòng)愛好者 ， 平時(shí)就喜歡跑步 ， 打球 。但是春節(jié)期間 ， 腳扭了一下后 ， 小高有一段時(shí)間沒有動(dòng)了 。上周天氣好了 ， 受傷的腳也痊愈了 ， 他開始重出江湖 。
 
晚上下班后 ， 急奔運(yùn)動(dòng)場 。先是打羽毛球一個(gè)半小時(shí) ， 然后又開始長跑 。一輪“狂練”下來 ， 汗流浹背的小高突然感到呼吸急促 ， 下肢的肌肉仿佛變成了“石頭” ， 僵硬、發(fā)痛 ， 到廁所小便 ， 發(fā)現(xiàn)排出來的尿液竟然是咖啡色的 。
 
小高不敢耽擱 ， 趕緊打的到醫(yī)院就診 。醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)他面色憔悴 ， 呼吸急促 ， 口唇輕度紫紺 ， 心率達(dá)120次/分 ， 雙腎區(qū)叩痛 ， 特別是雙下肢明顯腫脹 ， 觸感很硬 。輔助檢查結(jié)果顯示 ， 血常規(guī)檢查白細(xì)胞總數(shù)升高 ， 血色素略降低；尿常規(guī)檢查為血尿 ， 尿蛋白2+ ， 可見少量紅白細(xì)胞；特別是肌酸激酶達(dá)到16000u/L ， 明顯異常 。
 
醫(yī)生根據(jù)小高發(fā)病前有劇烈運(yùn)動(dòng) ， 雙腿腫脹、血尿等癥狀以及實(shí)驗(yàn)室檢查所見異常表現(xiàn) ， 特別是肌酸激酶升高顯著的特點(diǎn) ， 診斷為運(yùn)動(dòng)性橫紋肌溶解癥 。小伙子被收治住院 ， 經(jīng)過一系列治療 ， 不適癥狀和雙腿腫脹等體征逐步消失 ， 尿液轉(zhuǎn)為黃色 ， 化驗(yàn)指標(biāo)漸漸恢復(fù)正常 。一周后他康復(fù)出院 。
 
急診科醫(yī)生介紹說 ， 運(yùn)動(dòng)性橫紋肌溶解癥是因過度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的骨骼肌損傷 ， 多出現(xiàn)在年輕人身上 ， 臨床表現(xiàn)為肌痛、腫脹、無力、血尿等 ， 嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致急性腎功能衰竭 。專家解釋 ， 有些患者平時(shí)缺乏鍛煉 ， 突然的大運(yùn)動(dòng)量 ， 肌肉無法承擔(dān)給它的壓力 。
 
醫(yī)生提醒 ， 年輕人進(jìn)行運(yùn)動(dòng)也要循序漸進(jìn)、量力而行 ， 切勿突然過量 。尤其是長跑、下蹲、引體向上這些運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)肌肉的異常酸痛 ， 如果出現(xiàn)小便變少 ， 顏色變深 ， 身體浮腫等癥狀時(shí)很可能是比較嚴(yán)重的橫紋肌溶解癥 ， 要立即去醫(yī)院 。年輕人平時(shí)要適當(dāng)進(jìn)行一些體育鍛煉 ， 在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)后要多休息、多喝水、多排尿 ， 促進(jìn)體內(nèi)的肌紅蛋白排出 。
 
幾個(gè)仰臥起坐 ， 腦血管爆了
 
黃先生今年36歲 ， 平時(shí)工作很忙 ， 也沒有工夫鍛煉 。一天晚上10點(diǎn)多應(yīng)酬完回家后 ， 他發(fā)現(xiàn)自己一下子有了啤酒肚 ， 于是就在客廳里做了幾組仰臥起坐 。
 
“當(dāng)時(shí)快12點(diǎn)了 ， 我想怎么他還不進(jìn)來睡覺 。”黃先生的妻子到客廳一看傻了眼 ， 丈夫口吐白沫躺在那里 ， 一動(dòng)不動(dòng) ， 怎么叫都不醒 。于是驚慌失措的她連忙叫了120將他送到了杭州市中醫(yī)院急診科 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 專家助你打造理想夫妻關(guān)系
• 專家教你營造愛而愉悅的夫妻關(guān)系
• 男性運(yùn)動(dòng)時(shí)穿什么內(nèi)褲最好
• 運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)時(shí)喝高糖飲料容易岔氣
• 餐前快走10分鐘能有效降脂
• 科學(xué)運(yùn)動(dòng)要注意這四大誤區(qū)
• 在運(yùn)動(dòng)健身之后消除疲勞的五個(gè)方法
• 運(yùn)動(dòng)小常識：登山時(shí)的健康步法
• 運(yùn)動(dòng)前人們常犯的幾個(gè)熱身錯(cuò)誤
• 活力踏板操怎么做