沒有哪個
女孩子不愛美，即使是到了中年或老年的時候，不然怎么會有那么多人為了維持青春美貌，去打破尿酸、拉皮等，可這些終究是不安全的，最安全的是通過
食物去調(diào)養(yǎng)身體，今天這道紅棗補血粥就是這個作用的 。紅棗補血養(yǎng)顏粥有著神奇的補血養(yǎng)顏功效，也是補血最好的
食物，有著補益脾胃、利尿消腫、養(yǎng)心安神、
美容養(yǎng)顏、補充營養(yǎng)的功效
      粥中含有蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、淀粉、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素B族、維生素A、維生素E、鐵、鋅、鈣、磷、鉀等多種營養(yǎng)成分，而且粥類非常容易消化，適合廣大老年人食用 。同時這款粥不僅能幫助
女性調(diào)理血氣，更能排毒養(yǎng)顏，令肌膚潤澤，烏黑須發(fā) 。

文章插圖

      主要食材：花生，紅豆，紅棗，紫米（或黑米） ，大米 調(diào)料 紅糖
      將紅豆，紫米，大米和花生洗凈，紅豆和花生事先用清水浸泡1小時（提前浸泡可縮短煮粥時間） 紅棗洗凈備用；所有食材一起加入鍋內(nèi)，加入適量的清水，電飯煲慢煮50分鐘（粥最好一次性把水放足，掌握好水、食材的比例，不要中途添水，否則在粘稠度和濃郁香味上大打折扣）；趁熱在煮好的粥里面加入紅糖拌至糖融化即可 。適合老人、女性的紅棗補血養(yǎng)顏粥就做好了，你學(xué)會了嗎？

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