游泳是很多人熱愛的一項運動，特別是在夏天，游泳更是成了每天的功課 。但是游泳池畢竟是一個公共場合，人多的地方少不了病菌，作為女性，既像暢快琳琳的游泳又擔心婦科疾病的困擾 。那么有沒有兩全其美的辦法呢?

 
一、游泳時的健康注意事項
 
1、不要在深水位停留過久
 
通常深水位的水溫較低，水壓較大，人體會產(chǎn)生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，抵抗力也會在此時下降，許多細菌也會趁虛進入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響 。所以游泳時應盡量避免在深水位待的時間過長 。否則有可能引起女性內(nèi)分泌失調(diào)、閉經(jīng)、腹痛等病癥 。
 
2、慎用共用物品
 
公共游泳池的更衣室通常都比較簡單，凳子、馬桶、儲物柜都是公用的，難免沾上細菌 。所以在換衣服的時候，女性盡量不要讓皮膚直接接觸凳子，換下來的衣服也要用干凈的袋子裝好，特別是內(nèi)衣最好裹在外衣里面裝好 。在游泳過程中也不能大意 。
 
經(jīng)?？吹胶芏嗯㈦S意坐在游泳池邊的地上或臺子上，池邊的地面經(jīng)常是人們光腳踩來踩去，腳上的霉菌也因此粘在地上，如果再隨意坐在上面，很容易引起霉菌性陰道炎 。所以，要坐在池邊的時候，不妨墊上浴巾再坐，不要讓皮膚直接接觸地面 。
 
二、游泳后的清潔注意事項
 
1、游完泳后不要忘記刷牙漱口
 
人們游泳時，池水常會進入口腔，一些病菌也隨之而來 。如果游完泳不及時清潔口腔再接著吃東西，這些病菌就會進入胃腸道，抵抗力較差的兒童更容易成為受害者 。
 
2、認真清洗皮膚
 
游完泳，病菌很容易殘留在皮膚上，再加上游泳池常用氯制劑消毒，容易刺激皮膚，所以，游完泳最好用有滋養(yǎng)成分的沐浴液認真地洗個澡 。
 
3、清洗頭發(fā)不要太草率
 
頭發(fā)被浸濕后，很容易窩藏病菌，而且池水中的氯制劑會直接損傷發(fā)干，導致發(fā)質(zhì)枯黃、干澀，所以游泳后一定要仔細洗頭，最好再用護發(fā)素加強保護 。有些人游泳后不用洗發(fā)水，只用熱水隨便沖一下或者干脆就用毛巾把頭發(fā)擦干，這樣會殘留病菌，如果頭皮破損的話，傷口很容易被污染 。
 
4、適當?shù)温让顾匮鬯幩?br />  
潛水時最好戴上游泳鏡，避免含有病原微生物的池水進入眼睛，導致結膜炎 。此外，池水中的消毒劑也刺激眼結膜 。游泳后如果眼睛酸疼，或有其他不舒服的感覺，可適當用點氯霉素眼藥水，預防眼睛感染 。
 
5、游泳不忘防曬
 
如果選擇室外游泳池，最好在下午四點以后再去，以免陽光太強曬傷皮膚 。建議用SPF(防曬指數(shù))30以上的防水防曬霜保護皮膚 。為保證效果，每半小時至1小時涂抹一次 。
 
雖然游泳池會定期消毒，但是想要徹底消滅病菌是不可能的，各式各樣的人攜帶的病菌不同，所以下水前、游泳時、上岸后的防護工作一定要做好 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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