夏天游泳是一項(xiàng)好的健身消暑項(xiàng)目，不過，老年人健康、安全游泳有講究 。
 
  要想知道自己能不能游泳，建議老年人先查個(gè)體，聽聽醫(yī)生的意見 。如果可以游泳，要有熟悉的家人或朋友陪伴，尤其是65歲以上的老年人 。另外，游泳地點(diǎn)要選正規(guī)的游泳場館 。
 
  下水前要使身體各部位的肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)等都舒展開，尤其要按摩一下四肢和手腳，防止腳抽筋 。如果身上有汗，把汗擦擦再下水 。
 
  有相關(guān)研究表明，老年人更適合練習(xí)仰泳和蛙泳 。就算再熟練，也還是要量力而行 。建議短距離多次游，過程中只要感覺有點(diǎn)疲憊就停下來休息，哪怕10分鐘，以免血壓升高 。同時(shí)，半小時(shí)左右的時(shí)間，60~70歲的老人游泳距離別超500米，70歲以上的老人別超300米 。最后提醒慢性病人要隨身備藥，以備不時(shí)之需 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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