蜂蜜的高營養(yǎng)價值是得到大眾認同的 。蜂蜜食療是預(yù)防和治療多種疾病的方法 。那么對于健身者來說 ， 喝蜂蜜有什么好處呢?研究表明健身后喝蜂蜜有助于肌肉較快恢復(fù) 。
 
 
研究人員對39位運動員進行了實驗 ， 結(jié)果得知：在運動員劇烈運動訓(xùn)練后立即補充一些蛋白質(zhì)和碳水化合物 。同樣是碳水化合物 ， 一部分人補充的是糖 ， 一些人則是補充麥芽糖 ， 一部分人補充的則是蜂蜜 。結(jié)果顯示 ， 那些補充蜂蜜的人在訓(xùn)練后的兩小時之內(nèi) ， 身體的血糖含量比較穩(wěn)定 ， 這也有助于肌肉處于理想的恢復(fù)狀態(tài) 。
 
美國曼菲斯大學(xué)運動營養(yǎng)實驗室主任理查德·克雷德博士研究發(fā)現(xiàn) ， 血糖是血液中所含的葡萄糖 ， 它是人體主要的能量來源 。血液中葡萄糖的濃度過低 ， 便會出現(xiàn)低血糖反應(yīng) ， 嚴重影響人體生命活動的正常進行 。
 
訓(xùn)練后維持較高的血糖水平 ， 對肌肉的恢復(fù)至為重要 。而碳水化合物是人體內(nèi)葡萄糖的主要來源 ， 這就是為什么在補充蛋白質(zhì)的同時還要補充碳水化合物 。可問題是劇烈運動訓(xùn)練后身體會增加胰島素的分泌 ， 以促進蛋白質(zhì)的新陳代謝 。而當體內(nèi)胰島素的含量上升時 ， 血糖就會隨之下降、所以要想維持高血糖水平并不是件容易的事 。
 
相對于健美愛好者來說 ， 這的確是一個好消息 ， 因為蜂蜜相較于市場上那些昂貴且質(zhì)量不敢保證的營養(yǎng)品來說 ， 蜂蜜及營養(yǎng)又實惠 ， 且口感也很好 。當然 ， 如果你對于蜂蜜不“感冒”也沒關(guān)系 ， 畢竟健身的方法不止一種 ， 營養(yǎng)品更是多如牛毛 ， 只要對自己健康有益的我們都應(yīng)該利用 。
 
很多健身者都會帶隨時攜帶一些蜂蜜、增肌粉、蛋白粉之類的營養(yǎng)品 ， 在休息的時候補充能量 。蜂蜜中含有很多維生素和蛋白質(zhì) ， 能快速恢復(fù)調(diào)整身體 ， 恢復(fù)能量 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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