下半身肥胖是東方女性容易產(chǎn)生的身材缺點，一旦下半身肥胖，整個人就覺得有些笨重，想要改善這樣的情況嗎?跟著我做做體操，讓你下半身更窈窕來迎接夏天!工具：準(zhǔn)備一個可供身體側(cè)躺的軟墊或毛巾，鋪于地板上 。
步驟一：
身體側(cè)臥在軟墊上，雙手手心貼于地面上，以撐住上半身，側(cè)臥于地面的腿，膝蓋彎曲約90° 。
步驟二：
上方不貼地面的腿，膝蓋打直 。
步驟三：
一邊吸氣，一邊慢慢將上方的腿，向上抬起 。
步驟四：
吐氣時，再將腿慢慢放下，回到步驟二的動作 。
步驟五：
10下為一組，做完一組的動作后，再換腳做，為一回合，共做三回合 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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