其實健身并不是只有跑步這一種，舞蹈、瑜伽等優(yōu)美、大氣的運動也可以起到健身的作用，而且多學一門特長還能豐富業(yè)余生活 。拉丁舞的標志就是性感，學習拉丁舞蹈能讓愛美的女性更有自信，也更有活力 。
 
 
關于拉丁舞倫巴
 
學習拉丁舞，應先從倫巴舞開始，倫巴(Runba)源于古巴，是一種典型的強節(jié)奏舞蹈，它已經(jīng)成為所有拉丁舞中的經(jīng)典，倫巴舞中基本動作大都是那些用女性魅力展現(xiàn)出來的古老的故事 。舞蹈中的融合了纖腰，平腹的動作，讓你在纏綿的音樂聲中，舞態(tài)柔媚，步法婀娜款擺，對減脂塑身大有好處 。一套優(yōu)美的舞蹈編排中，總是含有“逗趣，追逐”的要素，男伴先是被引誘然后被拒絕，是一種非常感性的運動 。
 
桑巴
 
桑巴舞源于巴西，桑巴的跳躍動作，是由膝部與腳踝的彎曲與伸直的配合、臀部的轉動來完成的 。在彎曲和伸直膝部與腳踝的同時，用臀部的轉動來抵消身體的起伏 。舞者在音樂歡欣，舞態(tài)生動，步伐搖弋綿密每很有異域風味 。桑巴是巴西的一種民間舞蹈，為了將桑巴舞的特點表現(xiàn)出來，舞者必須歡快，煽情，激昂的表演 。今天桑巴里的很多動作都要求舞者盆骨傾側，這就要求我們收腹，全身肌肉保持緊張，但同時膝蓋要相對松懈，桑巴舞非常消耗體力，常常跳一個小時就大汗淋漓，瘦身效果可想而知 。
 
恰恰
 
恰恰源于墨西哥，它音樂有趣，舞態(tài)花哨，步法利落緊湊，它的舞步源于爵士，有強大的生命力、感染力、爆發(fā)力，就是因為它更強調(diào)主力腿跳舞法 。
 
恰恰恰
 
恰恰恰是拉丁舞中的新秀，是從一種名叫曼波舞的舞蹈發(fā)展而來的 。緊隨著曼波舞的出現(xiàn)，另一種節(jié)奏就繁榮起來，最終風靡全球，它就是恰恰恰，它帶給人一種快樂，輕松，逗趣，還有點聚會的氛圍，當然最重要的是，拉丁舞賦予人優(yōu)雅的氣質(zhì)，火熱的激情與美好的身段 。
 
徐若瑄指導拉丁舞服裝在服裝方面，如果穿著褲裝，最好選擇低腰、包臀、緊腿但褲腿散開的長褲，塑造出修長的身體和玲瓏曲線;另外，還可以選一些層層疊疊的項鏈、大耳環(huán)、野性十足的豹紋圖案，這些夸張的飾品，舞動起來別有風情 。拉丁風情舞最大限度地賦予舞者自由和隨意 。在著裝方面同樣如此，無論裙裝褲裝，無論波西米亞的蕾絲層疊還是簡潔的緊身吊帶，只要能表達你的性感即可 。
 
注意點：拉丁舞的重點在腰胯部，最忌諱用寬松的衣服把腰部曲線和動作完全遮蓋 。
 
學舞蹈的人都有讓人羨慕的身材，難道你不想也讓人羨慕一下嗎 。舞動能充分釋放情緒，緩解壓力，同時能消耗大量脂肪，是減肥、健身的首選 。

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