說起大衛(wèi)·貝克漢姆無人不知，他的成名除了足球運動員的身份外，更吸引人的是他俊朗的外表和健美的身材 。都說貝克漢姆是所有女人的夢中情人，一點都沒錯 。下面我們一起來看看小貝的健身秘訣吧，練就完美身材就是現(xiàn)在 。
 
 
說到貝克漢姆的名字，雖然現(xiàn)在已漸漸淡出足球界，但是小貝的個人魅力仍然不是一般人能夠抵擋，仍然還是萬人迷，至今仍是廣告商爭相簇擁的對象之一 。的確，貝克漢姆不僅僅靠的是球技和外貌，其性感的身材也是女人的最愛 。那他的身材是如何練就的呢?一起來看看!
 
一、不要輕易改變訓(xùn)練計劃
 
在過去幾年里，貝克漢姆的訓(xùn)練體系大部分都保持穩(wěn)定不變 。然而，他說，他會繼續(xù)對這個體系進行分析，以便確定是否錯過哪怕一個小小的效益 。“我以前總是每天練習(xí)30個任意球，隨著年齡的增長，我學(xué)會了少即是多，我會每天練習(xí)10個任意球，并確保這10個是針對性很強的專項訓(xùn)練 。以前我練習(xí)30或40個任意球，通常會變懶，而現(xiàn)在卻讓我充滿渴望 。”
 
二、發(fā)現(xiàn)自己的10%
 
說健身對于一個職業(yè)球員的比賽是關(guān)鍵的，就如同說呼吸對于生命是關(guān)鍵的一樣 。這項運動的90%依賴于心血管活動適應(yīng)能力，但是少部分是銀河隊體能教練Chris Neville所稱的“差異點”，包括爆發(fā)力和體能 。“差不多每個職業(yè)球員都能達到同等水平的心臟健康程度”，他說，“但最后的10%卻是你要做的額外的事情，它讓一個球員不同于另一個球員，大衛(wèi)比其他人更好地理解了這一點 。”

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