6、衣服 夏季戶外運動大量出汗 ， 衣服很快就濕透了 ， 很多人到達目的地以后 ， 往往任憑衣服濕著 ， 企圖靠自己的體溫把衣服烤干 。這樣做是極其有害的 ， 長此以往 ， 會引發(fā)風濕或關節(jié)炎等疾病 。
應對措施：參加活動前 ， 在背包里帶上一套備換的貼身干衣服(特別是上衣)和一件外套 ， 到了目的地以后 ， 即刻把濕衣服換下來 ?；顒油局行菹⒌臅r候 ， 在風很大的情況下 ， 如果休息的時間較長 ， 要及時穿上外套 ， 否則風會把身體的熱量大量帶走 ， 人的身體冷熱交替 ， 很容易引發(fā)疾病 。
為方便汗水揮發(fā)和散熱 ， 去戶外活動的外衣最好買化纖成分的快干服裝 ， 最佳的是快干并防紫外線的衣服 ， 褲腿最好可以拆卸下來 。

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