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現(xiàn)代的高科技產(chǎn)品在帶給我們便捷的同時，也帶來了不少健康問題，損害了我們的身體，其中一個就是電腦和手機(jī)的輻射對大家的眼睛造成了很大的損害 。因?yàn)楣ぷ骰蛘邉e的什么的原因，大家需要經(jīng)常對著電腦，因此很多人都會感到眼睛疲勞，嚴(yán)重的，還引發(fā)了近視等問題 。那么今天，小編為大家推薦一套有助于緩解眼睛疲勞和近視的瑜伽動作，幫助大家保護(hù)好眼睛 。
1.兩手指彎曲，使手掌成碗狀，并產(chǎn)生溫度，扣在眼部 。吸氣把指尖放在頰骨和眉毛處，緩慢地吐氣，反復(fù)做5次 。
2.用兩手的食指、中指、無名指3根指頭，輕輕地揉眼部周圍的骨邊，可解除緊張 。輕揉眉毛周圍，從內(nèi)到外，接著眼部下面、頰骨周圍，從內(nèi)到外反復(fù)做5次 。
3.注視食指中部，并追隨著手指的運(yùn)動 。右手的食指放在眉間并緩慢地離開 。漸漸地伸直右臂，靜止5～10秒，再把手指緩慢地返回 。注視后再返回動作1的遮光動作，使眼部放松 。
4.右臂朝前水平伸直，豎起拇指 。一邊注視拇指中間，一邊緩慢地向右張開 。直到拇指到看不見的位置，停留5～10秒，臉部不要動 。再緩慢地把右臂返回到正面，返回動作1 。左邊也同樣這樣練習(xí) 。
5.在正面伸直右臂，食指伸向左邊 。一邊注視食指的正中，一邊使眼睛追隨著手指運(yùn)動 。緩慢地放下胳膊，直到看不見的位置 。靜止5～10秒，返回正面 。上下運(yùn)動，返回動作1，使眼部放松 。
6、把肘部放在桌上遮光 。肘部放在桌上，用手掌來支撐頭部的重量，用手遮光 。呼氣可消除眼部緊張，緩慢地呼吸 。
通過以上小編搜集的一套有關(guān)于保護(hù)眼睛的瑜伽運(yùn)動，大家應(yīng)該都知道做了吧 。雖然有這套鍛煉的方法，但是大家對眼睛的安全還是要高度重視，平時可以多吃點(diǎn)蔬菜水果，補(bǔ)充水分，吃些明目的飲食，盡量少碰電腦手機(jī)等高輻射的電子產(chǎn)品，可以多看看綠色的東西，勞累的時候滴點(diǎn)眼藥水，這對眼睛也是有很大好處的 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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