普拉提是瑜伽的一種嗎？
不是 。
普拉提是一種集合瑜伽，舞蹈、體操的身體訓(xùn)練，它與瑜伽的最大不一樣時(shí)普拉提是動(dòng)態(tài)，瑜伽是靜態(tài)的，兩者有著本質(zhì)上的不一樣，瑜伽注重整體的平衡，普拉提關(guān)注的是身體本身，是肌肉，可是和瑜伽一樣都是塑身減壓的好方式 。
普拉提運(yùn)動(dòng)練習(xí)重點(diǎn)
A.坐姿轉(zhuǎn)體
1.雙腿屈膝并攏，雙臂平行地面，靜止吸氣 。
2.吸氣時(shí)收縮腹肌并將軀干轉(zhuǎn)向一側(cè)，加強(qiáng)側(cè)腰及肋間肌的力量 。
動(dòng)作提示：盡量加大軀干后傾及扭轉(zhuǎn)的幅度 。
B.單側(cè)跪撐平衡練習(xí)
1.左腿跪撐，右腳尖后側(cè)點(diǎn)地，左臂平行地面打開，收緊腰腹背部肌肉，并保證體重均勻分布在左膝及右手掌上，靜止吸氣 。
2.呼氣時(shí)右腳尖離地，至右腿平行地面位置停住 。
動(dòng)作提示：堅(jiān)持動(dòng)作時(shí)自然呼吸 。充分調(diào)動(dòng)全身肌肉群，以堅(jiān)持平衡狀態(tài)，尤其是腰、腹、背、臀的肌肉 。此動(dòng)作加強(qiáng)核心部位的穩(wěn)固性及身體平衡性 。

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