現(xiàn)在減肥已不是女性的專利 ， 尤其是現(xiàn)在肥胖涉及人群很廣 ， 隨著人們健康意識(shí)的提高 ， 大家都意識(shí)搭到肥胖有損健康 ， 下邊為減肥的男士提供三日減肥餐 ， 不要再為減肥所困擾 。
 
第一天
 
白水煮蛋1個(gè)、無糖豆?jié){1杯;
 
冬瓜湯為主菜 ， 配米飯1小碗 ， 黃瓜涼菜1碟;
 
蘋果
 
冬瓜
 
冬瓜味甘淡而性微寒 ， 具有利水消腫的功效 ， 若能帶皮食用 ， 效果更佳 。常吃冬瓜 ， 可去除身體多余的脂肪和水分 ， 起到減肥作用 。
 
第二天
 
白水煮蛋1個(gè)
 
木耳為主菜 ， 麥片粥1碗 。
 
黃瓜
 
木耳
 
木耳味甘性寒 ， 是一種高蛋白、低脂肪、多纖維、多礦物質(zhì)的著名素食 。木耳中還含有一種多糖物質(zhì) ， 能降低血脂和膽固醇 ， 有效抑制肥胖的形成 。
 
第三天
 
麥片粥1碗
 
海帶為主菜 ， 配饅頭半個(gè) 。
 
黃瓜
 
海帶
 
海帶清熱利水 ， 有祛脂降壓的作用 。它所含的多種礦物質(zhì)及維生素能減少人體攝入的脂肪在心臟、血管、腸壁的沉積 ， 堪稱消脂減肥的佳品 。

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