三、薏仁粉有哪些家常做法
很多人對薏仁粉怎么做并不是很清楚，這類食物在制作上，也是有著很好的方法，不過要注意的是，在對它制作的時候，要注意食材的搭配，這樣吃的時候，利于人體健康發(fā)展 。
薏仁粉怎么做：
主料：薏米(適量)豬大排(400克)
輔料：冬瓜(適量)枸杞子(適量)大米(適量)
調(diào)料：食鹽(6克)、姜(5克)、枸杞十幾粒
步驟/方法
1排骨斬小塊，薏米用水泡兩小時，冬瓜切塊備用
2排骨用開水汆一下?lián)瞥?br /> 3將泡好的薏米、大米、和汆過水的排骨放電壓力鍋中至滾開 。
4放入姜絲、枸杞、冬瓜蓋上蓋子30分鐘后開蓋調(diào)入鹽即可
黑米薏仁飯
材料黑米，薏仁(比例約為2：1)枸杞20粒，桂花(可省)，蜜棗 。
做法：
1、黑米和薏仁淘洗干凈后，泡過夜 。
2、像往常蒸飯一樣，將所有材料一起放入電飯煲中，蒸熟 。
3、煮好后，等米飯晾涼到不燙手，稍微把米攪散，加入Rose酒(高出飯1cm左右)，再次按下蒸飯程序蒸熟 。
以上就是對薏仁粉怎么做詳細(xì)介紹，在對它制作的時候，都是可以按照以上方法進(jìn)行，不過要注意的是，在制作這樣佳肴的時候，在火候上也是要掌握好，它的火候是不能太大的，否則在吃的時候，會使得薏仁粉的口感改善 。
四、薏仁粉可以起來減肥的作用嗎
雖然說薏仁粉含有的熱量很低，但是對于減肥的效果實(shí)際上并不是很高，當(dāng)然它比較利于幫助女性消除自己身體的水腫，清熱解毒，所以間接的也可以達(dá)到減肥的目的，可是減肥最主要的還是應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動 。
1:早晚兩次,每次3-5克熟薏米粉,用溫開水沖服.飯后服用.能潤澤肌膚，美白補(bǔ)濕,行氣活血,調(diào)經(jīng)止痛.
2將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水,做茶水飲料飲用,能降署解渴,利水消腫,清熱解毒.具有營養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟 。
3:瘦身湯:將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克,攪拌一下即可.潤澤肌膚，美白補(bǔ)濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛,排水瘦身.
4.薏米粥:將15克大米,15克綠豆,15薏米洗凈,加水熬粥.直接食用可充饑,清熱解渴,補(bǔ)肺、健脾胃、清熱、祛風(fēng)濕、消水腫
5.綠豆薏米粥:將炒過的薏仁當(dāng)作茶泡來喝,或是將炒熟后的薏米磨碎,每天服薏米粉 。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙,煮成綠豆薏米粥,綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果 。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內(nèi)毒素盡快排出 。對于愛美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品 。
在生活當(dāng)中有很多人為了減肥，可以說是嘗試了各種各樣的方法，可是很多時候盲目的減肥，其實(shí)是很容易給自己的身體健康，帶來傷害的 。而正確的減肥方法應(yīng)該還是注重自己的飲食還有運(yùn)動相互結(jié)合 。

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