越野跑定向賽是定向賽中最基本的項目，同時也是一項考驗?zāi)土Φ倪\動 。它要求運動者有很強的智力和判斷力要素 。比賽中并沒有明確標識的路線，定向者在行進中必須依靠地圖和指南針確定自己該走哪一條路 。地圖能夠給比賽者提供地形的信息，例如小山、地表物、障礙等 。要想在越野定向賽中獲勝，運動員需要極佳的判圖技巧，全神貫注的注意力和在高速行進中迅速下定決心從而選擇最佳路線的能力 。
 
定向比賽者必須通過起伏不平的野外山地，事先沒有任何準備的森林或者是陡峭的山峰 。因此擁有良好的身體素質(zhì)和敏捷性是必不可少的 。這些要求與3000米障礙賽和馬拉松運動員的要求類似 。
 
越野跑定向賽有很多種分類：個人賽和接力賽，公園賽，馬拉松山地賽等 。有時侯要求在夜間進行，于是頭頂一盞頂燈成為流行的個人裝備 。

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