健身運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)全民的運(yùn)動(dòng)，健身運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作方式是多種多樣的，既有成套的各種徒手健美體操;也有球、棒等輕器械體操，更有許多能發(fā)達(dá)身體各部位肌肉的舉重練習(xí)動(dòng)作和其它動(dòng)作，如果你想鍛煉腰部力量可做曲背部掌上壓健身運(yùn)動(dòng) 。
 
曲背部掌上壓的姿勢(shì)近似普通掌上壓，不同的是膝蓋貼地 。雙臂稍向膊頭以外支撐地面，然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動(dòng)作 。注意維持腰部成微彎，每次動(dòng)作維持10秒，然后重頭再做一次，但切記要按自己能力而為 。

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