A.（4 分）偶有
B.（3 分）少有
C.（2 分）常有
D.（1 分）持續(xù)


14.我有一個(gè)陽光的生活期望 。


A.（4 分）偶有
B.（3 分）少有
C.（2 分）常有
D.（1 分）持續(xù)


15.我可以輕而易舉做到很多事情 。


A.（4 分）偶有
B.（3 分）少有
C.（2 分）常有
D.（1 分）持續(xù)


16.我現(xiàn)在很難做到心平氣和/相比過去


A.（1 分）偶有
B.（2 分）少有
C.（3 分）常有
D.（4 分）持續(xù)


17.我依舊擁有很多想做的事情，甚至為此狂熱 。


A.（4 分）偶有
B.（3 分）少有
C.（2 分）常有
D.（1 分）持續(xù)


18.決定一件事對(duì)我來說太難了 。


A（4 分）偶有
B（3 分）少有
C（2 分）常有
D（1 分）持續(xù)


19.每天都美好的 。


A（4 分）偶有
B（3 分）少有
C（2 分）常有
D（1 分）持續(xù)


20.我感覺：80%的人都覺得我是一個(gè)有價(jià)值的人 。


A（4 分）偶有
B（3 分）少有
C（2 分）常有
D（1 分）持續(xù)


自評(píng)結(jié)果：
抑郁嚴(yán)重度指數(shù)=各條目累計(jì)分÷80
0.5 以下者為無抑郁；
0.5-0.59 為輕微至輕度抑郁；
0.6-0.69 為中至重度；
0.7 以上為重度抑郁 。


測(cè)試出來結(jié)果后，需要有老師協(xié)助評(píng)估，請(qǐng)勿擅自下結(jié)論！


測(cè)試題目只是一個(gè)心理探求過程，請(qǐng)勿以此為引導(dǎo)！


現(xiàn)在年輕人的生活壓力普遍很大，我們沒有辦法去改變社會(huì)的運(yùn)行規(guī)律，但是一定要相信，每個(gè)人都有自己的價(jià)值，美好是自己可以去創(chuàng)造的 。


但是具體怎么創(chuàng)造，和誰創(chuàng)造，就跟我們?nèi)恕皬哪睦飦?、到哪里去”的原理一樣，需要我們做進(jìn)一步的探討 。在這個(gè)過程中，深入、客觀了解抑郁癥，才是我們正確的方式 。


在這里，既不能盲目悲觀，也不能盲目樂觀 。


因?yàn)橐钟艨赡懿皇鞘裁创笫?，但是抑郁癥一旦嚴(yán)重，我們就可能無法自己控制，甚至無法自己解決問題 。這種情況下，一定要求助專業(yè)的老師 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 騎自行車鍛煉心情一定要放松
• 進(jìn)行自行車運(yùn)動(dòng)鍛煉要量力而行
• 騎自行車運(yùn)動(dòng)久了要注意變換姿勢(shì)和頻率
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