自行車是一種人力車，它是克服心臟功能毛病的最佳工具之一 。世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運(yùn)動壓縮血液流動，以及把備注從血管末梢抽回心臟，還同時強(qiáng)化了微血管組織，這叫“附帶循環(huán)”，騎自行車運(yùn)動具有保健作用 。
 
對于剛剛開始鍛煉還沒有長途騎自行車經(jīng)驗(yàn)的人而言，每次騎半小時左右即可 。車速不必太快，保持勻速 。忽快忽慢的車速，對心臟的負(fù)荷太大，反而達(dá)不到鍛煉的效果 。
 
微微健康網(wǎng)提醒您：自行車運(yùn)動在這幾年很流行，許多年輕人愛騎自行車運(yùn)動，自行車運(yùn)動具有保健作用，對心臟病的防治有很好的效果 。

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