研究人員建議，開始運動并保持中度至強度的運動生活方式，包括快步走或類似的活動，可使男性更長壽 。不過，如果你有一段時間沒有運動，最好先與醫(yī)生討論 。
 
發(fā)表在最近《循環(huán)》期刊在線版的一項研究稱，美國退伍軍人管理局的研究人員對150多萬名美國男性退伍軍人的運動試驗數(shù)據(jù)進行了分析，這些男性在測試期間進行腳踏車運動，直至累到無法繼續(xù)運動為止 。研究證明這些運動對于大多數(shù)男性來說是適度的 。研究人員同時考慮到了這些男性的年齡、血壓、心臟病的發(fā)病史、BMI以及其他因素 。跟蹤研究7年半后，約有3900名男性死亡，平均每年死亡率約是3% 。
 
研究結(jié)果顯示：在研究期間，最健康的男性最不容易死亡;運動試驗的表現(xiàn)是死亡率的最佳預測因子，其次是年齡和心臟病，換句話說，運動比男性的年齡或心臟病史更重要 。
 
與運動量最低的男性相比，運動量大的男性死亡率降低了50%，運動量非常大的男性死亡率降低了70% 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

• 10招讓男人沒理由不健身
• 白領男士推崇的腹部健身法
• 別低估40歲男人運動能力 健身須遵八大準則
• 春季健身計劃六要點
• 40歲男人健身要留神的事項
• 通俗的健身怪招大盤點
• 貓的壽命最長能活多少年 最長壽的6種貓
• 異地戀常常忽冷忽熱該怎么辦
• 睡醒后可用的健身妙招
• 搏擊操——現(xiàn)代男性健身的首選