蘋果中含有增強記憶力的微量元素是（六種水果能健腦）

文章插圖

1、黑莓——美國塔夫茨大學研究發(fā)現(xiàn) ， 黑莓取液有助于改善平衡能力、協(xié)調(diào)能力和記憶力 。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的關鍵 。黑莓還有助于促進大腦神經(jīng)元之間的相互交流 ， 高腦力 。

文章插圖
2、櫻桃——櫻桃含鐵量高 ， 位于各種水果之首 。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料 ， 在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中 ， 發(fā)揮著重要的作用 ， 同時也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關系 。常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素量的需求 ， 促進血紅蛋白再生 ， 既可防治缺鐵性貧血 ， 又可增強體質(zhì) ， 健腦益智 。

文章插圖
3、桑葚——桑葚具有滋補肝腎、健脾益智、養(yǎng)血祛風的功能 。具有豐富的胡蘿卜素及維生素B1、B2、C等 ， 含有較多的以亞油酸為主要成分的脂肪油 ， 這些都對大腦的發(fā)育和活動很有助益 。

文章插圖
4、蘋果——蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效 。除此之外 ， 蘋果更加給力的地方是 ， 人們發(fā)現(xiàn) ， 寶寶多吃蘋果有增進記憶、高智能的效果 。現(xiàn)代研究證實 ， 蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營養(yǎng)素 ， 而且更重要的是富含鋅元素 。

文章插圖
5、龍眼——龍眼是“智慧果” ， 有讓大腦開竅的功效 ， 當碰上連續(xù)工作加班或考試 ， 思考變得遲鈍時 ， 吃龍眼可恢復體力 ， 讓思緒敏捷 。值得注意的是 ， 龍眼偏熱性 ， 醒有口干舌燥 ， 或發(fā)炎狀況時不要吃 。

文章插圖
6、菠蘿（鳳梨）——菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳 ， 而且熱量少 ， 常吃有生津、神的作用 ， 有人稱它是能夠高人記憶力的水果 。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果 ， 因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞 。責任編輯：

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

• 只要肯做 兩分鐘也能健身
• 豪宅女業(yè)主買4萬多元水果卻賴賬 這到底是怎么一回事?
• 這些水果很甜但糖分少！ 十大低糖水果排行榜
• 練練不對稱體操能健腦益智
• 吃什么水果降火肝火旺吃什么食物
• 水果和蔬菜營養(yǎng)特點 安全食用果蔬蔬菜和水果的營養(yǎng)價值各有特點
• 水果什么時候吃最好 什么時間吃水果養(yǎng)生蘋果什么時候吃最養(yǎng)生
• 上火如何食療 什么水果適合上火時吃
• 火龍果減肥嗎 晚上吃什么水果減肥 火龍果減肥嗎
• 獼猴桃怎樣才能熟得快