白領(lǐng)男性朋友在早上起來，不妨簡單做保健操，助你排毒通便又瘦腰，何樂不為不呢?你也試試吧!下面就跟著小編來看一下吧 。
 
雙拇指抵住中脘穴(肚臍上一橫掌);輕輕下壓腹部，做上下小幅度、快速度(每分鐘超過150次)的運動，每天1-2次 。除了能減肥，這個手法還能降糖、通便、降血壓 。
在家中、辦公室、坐車時、飛機上均能使用，不受環(huán)境條件的限制的瘦身方法 。
方法為：雙手放松交叉，呈半球狀，兩掌根抵住雙側(cè)大橫穴(肚臍旁一橫掌，兩邊各一);雙小指抵住關(guān)元穴(肚臍下四橫指) 。
雙拇指抵住中脘穴(肚臍上一橫掌);輕輕下壓腹部，做上下小幅度、快速度(每分鐘超過150次)的運動，每天1-2次 。除了能減肥，這個手法還能降糖、通便、降血壓 。
拿揉腹部一手捏住腹部皮肉，包括深層脂肪，順時針依次拿揉(即捏住的同時揉動)，約5分鐘，前兩次以微微疼痛為宜 。
拿合谷用一手的拇指和食指相對捏緊另一手合谷穴，用力拿捏，約1分鐘 。
 
這個方法是不是很簡單呢?別看它簡單，可是很有效果的哦!沒事時就練習(xí)下吧!
 
微微健康網(wǎng)溫馨提示：除了進(jìn)行上述的鍛煉項目外，還應(yīng)該配合一些增強心肺耐力訓(xùn)練，比如跳繩、快步走、游泳等 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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