健身達(dá)人，除了健身器之外，還沒(méi)有用腦袋也可以有效健身，很少人聽(tīng)說(shuō)吧!究竟是如何鍛煉呢?下面將介紹詳細(xì)的鍛煉方法.
 
核桃、亞麻子、特別是深海魚(yú)中富含л-3脂肪酸，一種對(duì)心臟和大腦都有益的脂肪酸 。它可以促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)，給大腦提供更多氧分，還可以增進(jìn)大腦細(xì)胞膜功能 。經(jīng)常吃魚(yú)的人很少患?jí)阂趾桶V呆 。
 
你是否偶爾感覺(jué)大腦不中用?一看見(jiàn)數(shù)字就頭疼，記不住一大堆電話號(hào)碼?便箋粘滿桌，卻還是差點(diǎn)誤了與客戶開(kāi)會(huì)?最要命的是，取款機(jī)前你忘了密碼?別急，看看我們提供的健腦方案，別讓你的腦子“忽悠”了你 。
腦子越用越靈
 
一個(gè)很好的例證是，擁有某些熟練技能的人，腦細(xì)胞間儲(chǔ)存相應(yīng)信息的神經(jīng)鍵也更多 。出租車(chē)司機(jī)大腦中主管視覺(jué)及方向感的神經(jīng)元更敏感，鋼琴師大腦中主管音樂(lè)部分的腦細(xì)胞數(shù)量也更多 。對(duì)普通職業(yè)者來(lái)說(shuō)，除了職業(yè)訓(xùn)練外，還可以有意識(shí)地通過(guò)以下一些方法來(lái)健腦 。
 
運(yùn)動(dòng)你的身體
 
每天都保持身體鍛煉的人腦子也更好使 。實(shí)驗(yàn)結(jié)果證明，每天運(yùn)動(dòng)的老鼠，其主管學(xué)習(xí)和記憶的區(qū)域腦細(xì)胞的增長(zhǎng)率是無(wú)所事事的老鼠的兩倍 。運(yùn)動(dòng)能夠緩解生活的緊張，因而對(duì)腦健康有益 。
防忽悠方案：尋找一項(xiàng)有趣的運(yùn)動(dòng)或者有趣的伙伴并養(yǎng)成習(xí)慣，如慢跑、自行車(chē)、游泳 。

運(yùn)動(dòng)你的大腦
更多地應(yīng)用你大腦中那些不常用的區(qū)域，有助于保留腦細(xì)胞及細(xì)胞間接收處理信息的樹(shù)枝狀結(jié)晶 。正如身體中不常用的肌肉需要特別關(guān)注，大腦也需要獨(dú)特的思考和刺激 。
防忽悠方案：嘗試一下新的味覺(jué)和嗅覺(jué);多用左手(左撇子反之);上班經(jīng)常走不同的路線;去新地方旅游;讀一下南美或非洲的小說(shuō);自己設(shè)計(jì)生日卡 。
 

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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