在廚房里做飯也能健身美體?沒錯(cuò)，新鮮吧，做一頓飯總要在廚房里待上個(gè)把鐘頭，光是站著等飯菜熟的時(shí)間就不短呢 。這時(shí)候，不要閑著，如果能動(dòng)動(dòng)手、踢踢腳、扭扭腰，還能不知不覺擁有苗條身材呢 。我們請(qǐng)健身私家教練NANA小姐來教上幾招吧 。
1.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
保持站立姿勢(shì)，雙手輕按在胸旁，慢慢地踮起腳尖，手肘向后擺動(dòng)，胸部同時(shí)向前挺出 。手肘反復(fù)向后擺動(dòng)20-30次 。
2.上半身拉伸
保持站立姿勢(shì)，腳向前邁出一步，雙手同時(shí)高高舉起，胸部向前挺出 。深吸一口氣，同時(shí)把腳收回，雙手慢慢地放下 。左右腳交換，各做10次 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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