釋迦炒飯釋迦50g去殼和籽，切成小塊;香腸半根，蝦仁5粒，筍角20g，太*1匙，胡椒粉、青蔥花、蝦皮、雞粉各少許，米飯半碗 。釋迦粘面粉過油，和料炒勻即成 。此食養(yǎng)顏美容，增加免疫力 。
釋迦蓮霧色拉釋迦和蓮霧各250g拌勻即成 。此食減肥美容 。
釋迦柑橘冰沙釋迦100g去殼和籽，切成小塊;柑橘1個剝皮、去籽，一起拌勻，加入煉乳、蜂蜜、清酒各適量即成 。此食開胃健脾，潤腸通便，尤適糖尿病患者食用 。
釋迦蘋果汁釋迦2個去殼和籽，切成小塊;蘋果1個洗凈，去核，切小塊，一起放入果汁機(jī)，加入蜂蜜20g，攪拌均勻即成 。此汁養(yǎng)顏美容 。
釋迦蛋蜜汁釋迦1個去殼和籽，切成小塊;柳橙半個洗凈，對切，與釋迦同入果汁機(jī)榨汁 。檸檬1/3個洗凈，切開榨汁 。將釋迦柳橙汁和檸檬汁混合在一起，加入鮮奶90ml、蛋黃1個、蜂蜜10g、冰塊100g倒入攪拌杯中，攪拌均勻即成 。此汁養(yǎng)顏美容，增強(qiáng)免疫力 。水果美味，而且有益健康，是飲食男女的首選之一 。水果也最好的搭配對象，它可以跟各類的食物一起搭配，成為美味以及健康的美食 。接下來我們將帶給大家?guī)追N水果食譜，既健康又養(yǎng)顏!
　葡萄柚食譜
葡萄柚是柚子的變種或柚子和甜橙的雜交種，果肉柔嫩，多汁爽口，略有香氣，有助預(yù)防癌癥、中風(fēng)、心血管病，還能降低畸形胎兒發(fā)生率，醫(yī)學(xué)界公認(rèn)葡萄柚是最佳食療水果 。
葡萄柚盞雞葡萄柚3個掏空，果肉榨汁，加適量白糖兌成汁 。雞胸肉150g洗凈，切成薄片，用鹽、胡椒粉和淀粉腌制15分鐘，然后過油撈出 。鍋入油燒熱，入姜末炒香，加入胡蘿卜丁30g，豌豆20g翻炒，倒入葡萄柚汁，雞肉回鍋燒開后盛入掏空的葡萄柚中即成 。此菜防疫 。
葡萄柚生菜色拉葡萄柚1個洗凈，去皮、切丁;西洋芹1株生菜葉適量洗凈，切適度大小;小番茄4至5個洗凈，切塊，一起入碗 。加入由檸檬汁、色拉油、食鹽、胡椒、白醋各適量制成色拉醬，拌勻即成 。此菜養(yǎng)顏美容，預(yù)防黑斑雀斑 。
葡萄柚蘋果汁葡萄柚1個洗凈，切開榨汁;蘋果1個洗凈，去核，切塊 。柳橙1個去皮，切塊，放入果汁機(jī)，加入蘋果塊和葡萄柚汁，攪勻即成 。此汁消食 。
葡萄柚鳳梨汁葡萄柚1個洗凈，去皮，切丁;鳳梨100g去皮，切塊，入淡水略泡;葡萄柚、鳳梨同入果汁機(jī)，攪拌，倒入杯中，加入檸檬汁、蜂蜜適量，拌勻即成 。此汁促消化 。
葡萄柚香蕉汁葡萄柚1個洗凈，切開;香蕉1根剝皮，切塊，一起放入果汁機(jī)榨汁，加1匙蜂蜜，冷開水100ml，攪勻即成 。此汁消脹軟便 。
葡萄柚檸檬汁葡萄柚1個洗凈，切開，與檸檬1/4個同入果汁機(jī)榨汁，加1匙蜂蜜、汽水100ml，攪勻即成 。此汁預(yù)防宿醉 。水果美味，而且有益健康，是飲食男女的首選之一 。水果也最好的搭配對象，它可以跟各類的食物一起搭配，成為美味以及健康的美食 。接下來我們將帶給大家?guī)追N水果食譜，既健康又養(yǎng)顏!

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