過度用眼會造成眼脹、刺痛、干澀等不適，嚴重者還會引發(fā)干眼癥、青光眼等 。這時不妨做做“晶體操” 。
 
  首先眼睛望向遠方，持續(xù)幾秒，再望向自己的鼻尖，同樣持續(xù)幾秒；隨后再望遠、再望鼻尖，如此往復(fù)做3~5分鐘，對于舒展眼部晶狀體、緩解眼睛疲勞、增加眼部靈活性有很好的效果 。

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