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拔河比賽規(guī)則
1、比賽前，為保證公平，要保證拔河兩邊人數(shù)必須要相等。拔河比賽需要將人分成兩組進(jìn)行對(duì)抗，為了保證本身的公平性，雙方人數(shù)需要堅(jiān)持均等才能夠開(kāi)始比賽。
2、拔河比賽開(kāi)始前，需要在拔河繩上做好對(duì)應(yīng)的勝利標(biāo)記，將拔河繩上的標(biāo)志物拉過(guò)標(biāo)記的一方為勝利方。
3、在拔河比賽中，兩隊(duì)的任意成員不能踩線。拔河比賽在開(kāi)始時(shí)，會(huì)在場(chǎng)地的中間會(huì)畫(huà)一條比較線，這個(gè)線兩隊(duì)的任意成員都不能踩踏。

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4、拔河比賽的勝負(fù)關(guān)系一般由勝利標(biāo)記超過(guò)比較線而決定，拔河比賽開(kāi)始時(shí)，兩隊(duì)成員要盡力將勝利標(biāo)記拉過(guò)比較線。
詳細(xì)的規(guī)則如下：
隊(duì)員人數(shù)
一場(chǎng)比賽由兩隊(duì)參加，每隊(duì)上場(chǎng)人數(shù)為16人(參賽隊(duì)伍必須由本班級(jí)同學(xué)組成，如發(fā)現(xiàn)冒名頂替、弄虛作假，將取消其參賽資格。)
比賽場(chǎng)地
拔河道為地上畫(huà)3條直線，間隔為2米，居中的線為中線，兩邊的線為河界。(]除參賽隊(duì)領(lǐng)隊(duì)、監(jiān)督員、選手以外，其他人員一律不得進(jìn)入拔河道。
比賽方法
(1)比賽采取三局兩勝制
(2)在場(chǎng)地上畫(huà)3條平行的短線，間隔2米，居中的為中線，兩邊的為界。拔河繩中間系一根紅帶子作為標(biāo)志帶，下頭懸掛一重物垂直于中線。參賽的兩隊(duì)人數(shù)相等，同時(shí)上場(chǎng) 。各隊(duì)選一名指揮員，隊(duì)員依次交錯(cuò)分別站在河界后拔河繩的兩側(cè)，裁判員發(fā)出“預(yù)備”口令，雙方隊(duì)員站好位置，拿起拔河繩，拉直做好準(zhǔn)備。此時(shí)標(biāo)志帶應(yīng)垂直于中線。待裁判鳴哨后，雙方各自一齊用力拉繩，把標(biāo)志帶拉過(guò)本隊(duì)河界的隊(duì)為勝方。
比賽要求
(1)各參賽隊(duì)必須提前十分鐘到達(dá)比賽現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，比賽開(kāi)始5分鐘參賽隊(duì)未到達(dá)現(xiàn)場(chǎng)，則當(dāng)作自動(dòng)棄權(quán)處理。其對(duì)應(yīng)的參賽隊(duì)伍將會(huì)自動(dòng)進(jìn)入下一輪比賽。
(2)獲勝隊(duì)伍完成一輪比賽后不得離開(kāi)比賽現(xiàn)場(chǎng)，必須在比賽現(xiàn)場(chǎng)旁邊等候工作人員作出下一輪的比賽安排。
(3)各隊(duì)啦啦隊(duì)必須服從裁判和工作人的員指揮，站在規(guī)定的賽道外。
(4)為保證比賽的安全，參賽隊(duì)員一律不得穿釘鞋或赤腳參加比賽;不準(zhǔn)帶手套;裁判未判勝負(fù)前，手不能松開(kāi)繩子。
(5)比賽應(yīng)本著“友誼第一，比賽第二”的精神，重在參與，注意安全，量力而行。
(6)比賽過(guò)程中對(duì)裁判判定有異議時(shí)，僅有領(lǐng)隊(duì)有權(quán)提出抗議申請(qǐng) 。
(7)同一場(chǎng)比賽中不可替換隊(duì)員，如要替換隊(duì)員需提前申請(qǐng)(男生替補(bǔ)只能替換男生，女生替補(bǔ)只能替換女生) 。
隊(duì)形：
1、身高由高到矮。因?yàn)槔倪^(guò)程中，力是向斜下方，這樣大家的力會(huì)統(tǒng)一。最終一個(gè)人為“錨人”，必須厚實(shí)有力，握繩必須要穩(wěn)，將整條繩子繃直，引導(dǎo)前面的人用力方向一致。2、繩要直：所有人向一個(gè)方向用力，堅(jiān)持繩子為直線。由其是最終的“錨人”，千萬(wàn)不能左右晃動(dòng) 。3、人與人的距離：不能太大，也不可太小。太大，繩子會(huì)左右晃，太小，人與人之間會(huì)沖撞，發(fā)不出力。
4、拔河比賽為水泥地上畫(huà)5條直線，間隔為1M，居中的線為中線，最外兩邊的線為“河界”，內(nèi)兩線為“勝負(fù)線” 。除參賽隊(duì)選手以及裁判等工作人員以外，其他人員一律不得進(jìn)入拔河道。5、一位隊(duì)員握住靠近2米線外側(cè)的繩子，腳位不能超過(guò)2米線，另外選手須赤手緊握繩子。
拔河，只要熟悉規(guī)則，掌握技巧，定會(huì)奪得好成績(jī) 。
犯規(guī)判定
（1）坐地姿勢(shì)：故意坐地或滑倒后沒(méi)有立即進(jìn)取努力的迅速恢復(fù)正常姿勢(shì)；
（2）觸地或貼身犯規(guī)：除雙腳外的身體任何部位觸地的行為，或故意與相鄰選手的身體接觸；

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