運(yùn)動前充分熱身  雖然雪地比較松軟 ， 但一般的滑雪場地都是由高向低處滑 ， 向下的沖擊力很大 ， 如果沒有做好充分熱身運(yùn)動 ， 猛然的劇烈運(yùn)動或不規(guī)范動作 ， 極易造成軟組織損傷 ， 如肌腱拉傷、韌帶扭傷等 。熱身活動可采用慢跑、擦面、浴鼻、拍打全身肌肉、活動胳膊和下蹲等 ， 調(diào)動機(jī)體各部分的機(jī)能活動 ， 提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和反應(yīng)能力 ， 減少運(yùn)動損傷的發(fā)生 。養(yǎng)生保健網(wǎng) www.ysbjwang.com

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