滑雪的注意事項(xiàng)：滑雪前要做好充分準(zhǔn)備
    滑雪衣  滑雪活動(dòng)是一項(xiàng)在寒冷環(huán)境中進(jìn)行的野外高速運(yùn)動(dòng) ， 因此對(duì)服裝有一定要求 ， 既要保暖 ， 又要便于運(yùn)動(dòng) 。上衣要寬松 ， 以利于滑行動(dòng)作；袖口、褲口應(yīng)為縮口并有可調(diào)松緊的功能 ， 防止進(jìn)雪；領(lǐng)口應(yīng)為直立的高領(lǐng)開口 ， 防止冷空氣的進(jìn)入 。衣服的顏色應(yīng)鮮艷或與雪面反差較大 ， 使其他滑雪者容易辨認(rèn) ， 及時(shí)繞行避免相撞 。貼身內(nèi)衣最好不用棉制品 ， 因?yàn)槊拗破肺暂^好 ， 當(dāng)人體處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)時(shí) ， 棉制品會(huì)大量吸收人體排出的汗液 ， 而當(dāng)人體處于靜止?fàn)顟B(tài)時(shí) ， 棉制品上的汗液很難在短時(shí)間內(nèi)揮發(fā)掉 ， 貼在皮膚上 ， 又冷又潮的棉內(nèi)衣會(huì)將皮膚表面熱量帶走 ， 使人產(chǎn)生寒冷的感覺 ?？梢詫⒁患ЬW(wǎng)眼的尼龍背心貼身穿 ， 外面套上一件彈力棉背心 ， 這樣身體排出的汗液會(huì)透過尼龍背心吸附在彈力背心上 ， 不會(huì)產(chǎn)生寒冷的感覺 。
 
    滑雪鞋  好的雪靴對(duì)腳踝鎖定緊密 ， 但又不至于磨腳 。值得注意的是 ， 多數(shù)鞋子穿了一段時(shí)間后都會(huì)有輕微的擴(kuò)張 ， 因此在選擇新鞋時(shí)不宜過大 ， 而以感覺包裹較緊為宜 。此外 ， 不同硬度的鞋子適應(yīng)不同滑行風(fēng)格 ， 高速回轉(zhuǎn)需要硬一些的雪靴來提供足夠的支撐力和保持穩(wěn)定 ， 而喜歡花樣的滑手可以選較輕、軟的款式 ， 便于做大幅度動(dòng)作 。
 
    滑雪鏡  由于雪地陽光反射厲害 ， 滑行中冷風(fēng)對(duì)眼睛刺激大 ， 配備一副滑雪鏡十分有必要 。滑雪鏡應(yīng)盡量選擇全封閉型 ， 外框由軟塑料制成 ， 能緊貼面部 ， 防止進(jìn)風(fēng) 。鏡面則要選擇防霧防紫外線的 ， 并在跌倒后不對(duì)臉部造成傷害 。對(duì)于習(xí)慣戴眼鏡的人來說 ， 最好選擇鏡框較厚的滑雪鏡 ， 以便將近視鏡全部罩住 。專業(yè)人士不建議滑雪者戴隱形眼鏡 ， 因?yàn)橐坏┑购蟮袈鋭t難以找回 ， 還會(huì)帶來識(shí)別上的困擾 。
 
    滑雪帽/滑雪手套  滑雪帽應(yīng)選擇彈性較好的絨線帽為佳 ， 長(zhǎng)度以能遮到耳朵為宜 ， 并要能緊貼頭部及耳朵 ， 在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)才不易松脫 。滑雪手套一般用天然皮革和合成材料制成 ， 由于高山和越野滑雪都需手掌雪杖進(jìn)行 ， 這就要求滑雪手套不僅要保暖、防寒、而且更要柔軟、耐磨、防割傷 。
 
    護(hù)膚品  我國(guó)北方冬季寒冷、干燥 ， 皮膚水分散失的很多 ， 加上滑雪時(shí)形成的相對(duì)速度很大的冷風(fēng) ， 易對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激 ， 此外雪面上強(qiáng)烈紫外線也會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生灼傷 。可選用一些油性的有阻止水分散失功能的護(hù)膚品 ， 然后再用防紫外線效果較好的具有抗水性的防曬霜涂在皮膚上 ?；r(shí)手、腳、耳朵等部位最容易發(fā)生凍傷 ， 所以應(yīng)選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對(duì)上述部位進(jìn)行保溫 。
 
    必備藥品  外出滑雪時(shí)要帶一些必備急救物品和藥品 ， 如無菌敷料（紗布和紗墊等）、繃帶、三角巾、防凍藥膏等 ， 膝、踝、肘關(guān)節(jié)護(hù)具 ， 特殊項(xiàng)目需要頭頸和腰部護(hù)具 ， 同時(shí)應(yīng)了解一些滑雪中常見損傷的自救互救常識(shí) 。

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