第一少生氣 。如果氣偏偏找上門了，那怎么辦呢?對(duì)付生氣最好的技巧，就是一件事不生兩回氣，甜蜜的事?；貞洠鷼獠荒鼙３诌B續(xù)性 。
 
第二多梳頭 。蘇東坡59歲被貶的時(shí)候，面色憔悴，頭發(fā)也白了，他想出一個(gè)辦法，就是晚上散步梳頭 。你也可以試試，早、中、晚各梳一次，一次至少梳100下，最好用桃木或牛角梳子 。梳頭時(shí)梳子必須貼著頭皮使勁往下按，跟耕地一樣，要把僵硬的土地弄松軟了，使鹽堿地能出苗 。看，禿頂?shù)牡胤接珠L出了新發(fā) 。
 
第三練手功 。練手功對(duì)健腦極有好處，如果有時(shí)間，你就搓搓手背、做做手操，開會(huì)間隙都不要太老實(shí) 。其方法是先握緊十個(gè)手指，然后彈出去再收回來 。其實(shí)一個(gè)人靈活不靈活、健康不健康，也體現(xiàn)在其手腳是否靈活上 。
 
第四常泡腳 。經(jīng)常用高木桶泡腳，從小腿肚子以下泡，這樣效果才好 。泡完后按摩，按摩完再用力搓，整個(gè)過程在25分鐘至半小時(shí)左右 。
 
第五多壓腿 。在排練場(chǎng)，扶著把桿壓腿，或者在家就把腿放在窗臺(tái)上或沙發(fā)背上壓 。經(jīng)常壓腿，走起路來就會(huì)覺得很輕松 。
 
第六挺腰板 。腰是一個(gè)人的脊梁，腰如果彎了，再穿什么好衣服，風(fēng)度、氣質(zhì)也沒有了 。人們都注意美臉，但也不能忽視了美背 。要經(jīng)常做前后彎腰來鍛煉腰板，先往前彎，再往后彎，往后彎時(shí)稍微停一下 。平時(shí)看書、寫書法、吃飯，都要非常注意姿勢(shì) 。
 
生命在于運(yùn)動(dòng)，長壽在于寧靜 。動(dòng)靜結(jié)合才是健康長壽的兩大法寶 。

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