想讓胸部變大的朋友不妨由運(yùn)動(dòng)、按摩著手，可以讓胸線變美，更能增加胸部的彈性減少下垂，如此小而挺，不是可愛多了嗎?
(擴(kuò)胸法)
1.睡前仰臥，雙手伸直置于腦后，慢慢吐氣;
2.吸氣時(shí)夾緊臀部，慢慢挺起胸部，腰部抬起使臀部置于空中;
3.以腳尖向下支撐身體，下巴向上拉開兩肩，吸氣;
4.停止呼吸約3至5秒(盡量挺胸);
5.全身放松吐氣，回復(fù)原來仰臥;
6.重復(fù)動(dòng)作20次
健身未必就一定要去健身房，其實(shí)只要你有了健身意識，在日常生活中隨時(shí)隨地都可以健身，比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等 。
(按摩法之一)
1.雙手手背對手背的置于兩邊乳房中間;
2.雙手同一時(shí)間輕按乳房，向外掃并且打一個(gè)圈;
3.再將雙手放回原處重復(fù)20次;
(按摩法之二)
1.左手放在左胸外側(cè);
2.沿著胸部下方向另一邊乳房(打八字的)掃去，重復(fù)10次;
3.然后掉向由右邊開始;
(按摩法之三)
1.一手負(fù)責(zé)一邊乳房;
2.雙手同時(shí)用四只手指握半拳的抓著乳房，向鎖骨方向向上按摩約5至8分鐘，以上按摩操經(jīng)常做，約3至4星期就會有顯著的效果 。
健身未必就一定要去健身房，其實(shí)只要你有了健身意識，在日常生活中隨時(shí)隨地都可以健身，比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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