下班回到家，做飯﹑吃飯﹑洗碗，愛人帶小孩出去玩 。一切收拾妥當以后，泡一杯茶，躺在兒子的硬床上，雙手捧著報紙，身下壓著老年人玩的健身球，我一天中最美好的時光終于來臨了 。幾乎每個老人都有的健身球，用好了也能當半個大夫，年輕人可用于減輕疲勞，保健身體，老年人可治病，延年益壽 。
 
將身體的一些部位壓在健身球上，用于治病﹑減輕疲勞的方法，源于我在天壇公園游玩時，看到許多人將身體靠在疙里疙瘩的大樹上蹭磨后背等部位以治病的民間怪招 。幾百年的大樹被蹭得油光锃亮 。
 
用健身球來治病，我已經嘗試了幾年，效果不比大夫差，力度還可自己掌握 。自己哪里難受，自己門清，不用求人，何樂而不為?話雖這般說，治療還是要講方法，還有適應癥要掌握好 。要平躺在墊有褥子的硬板床上，借助體重輕壓，亦可輕輕揉動 。健身球只可壓在肌肉豐厚的部位，絕對不可壓在骨頭上 。每個部位壓的時間不可過長，以五至十分鐘為宜 。一次壓的球不宜過多，一到三個為好，應交換著部位反復壓，如果能找準穴位，則效果更佳 。下面是我用健身球健身的一些體會 。
 
將健身球壓在環(huán)跳處(臀部中點，壓臀大肌﹑梨狀肌)，胞肓(臀部髂骨上緣處，壓臀中肌)，秩邊(環(huán)跳上一寸，壓臀大肌)，闊張(自擬穴，髂前上棘后下一寸，臀外上方，壓闊筋膜張肌)，坐骨結節(jié)周圍(多數(shù)肌肉止點，重點壓內上的骶結節(jié)韌帶)，承扶(臀橫紋中點，壓股二頭肌止點)，殷門(大腿后側中部，壓股二頭肌)，承山(小腿后側中部，壓小腿三頭肌中部)，承筋(承山上三寸，壓小腿三頭肌頭部)，以上可治療坐骨神經走行區(qū)域疼痛﹑勞損 。
 
將健身球壓在腰眼(雙手叉腰處)略靠近脊柱處(壓腰大肌﹑骶棘肌)，脾﹑胃腧(腰背交界處)，髂骨上緣腰肌止點處，以上可治療腰肌勞損，脾胃
 
功能差 。
 
將健身球壓在肩胛骨內緣，肩胛骨外上緣(壓大小圓肌止點處，可略側身壓)，以上可治療肩背部勞損，肩關節(jié)周圍炎，疲勞 。
 
坐在有坐墊的硬椅上，將健身球壓在大腿中部，不可壓的時間過長 。否則，會壓得大腿發(fā)麻 。
 
將健身球壓在足底(要穿襪子)，輕輕滾動，治療跖底﹑跟骨疼痛 。
 
健身球就是我的不花錢的保健醫(yī)生，而且聽話好用，你也不妨請一個這樣的保健醫(yī)生 。

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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