英國(guó)《衛(wèi)報(bào)》近日?qǐng)?bào)道，大眾芭蕾這項(xiàng)高雅的運(yùn)動(dòng)正在受到各國(guó)女性的喜愛 。日本、歐洲和亞洲地區(qū)的健身館里，都已經(jīng)出現(xiàn)了大眾芭蕾課，各個(gè)年齡、各種身體條件的女性都喜愛這項(xiàng)新式運(yùn)動(dòng) 。
大眾芭蕾其實(shí)是從芭蕾舞的基本動(dòng)作中提取、改造而成的一種健身操，它運(yùn)用芭蕾舞中開、繃、直的基本動(dòng)作，配合音樂串聯(lián)成不同的整體操，能幫助女性綜合地鍛煉肌肉和骨骼 。
不需要把腳尖直立到90度、也不用做到把腿平直地豎起的難度，就能完成一套優(yōu)雅的動(dòng)作，是女性練大眾芭蕾的最大動(dòng)力 。
大眾芭蕾還可以幫女性很好地塑形而不盲目地追求減肥 。大眾芭蕾的全身性動(dòng)作就可以在全身的運(yùn)動(dòng)中糾正身體不勻稱的地方 。特有的開、繃、直的芭蕾三元素動(dòng)作，具有收縮肌肉、拉長(zhǎng)纖維的功能，使人練后身材更修長(zhǎng)，在動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)中有效地消耗局部多余的脂肪 。
但是，要想達(dá)到好的訓(xùn)練效果，必須有一定的時(shí)間保證 。一般情況下，開設(shè)芭蕾課程的健身房每周都有四、五節(jié)的課，每節(jié)課能上兩個(gè)小時(shí)，練習(xí)者必須堅(jiān)持每周上兩次課以上 。

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