如今，有不少人認為人在跑步時，長時間跑步會對關(guān)節(jié)造成嚴重損傷 。甚至經(jīng)常跑步的人易患關(guān)節(jié)炎，這個想法是錯誤的，下面看看專家的解答吧!
 
據(jù)美國《時代周刊》報道，近幾年有關(guān)運動科學(xué)的研究卻得出了大相徑庭的結(jié)論：跑步不但和關(guān)節(jié)炎沒有任何瓜葛，它甚至還能預(yù)防人衰老后所出現(xiàn)的各種關(guān)節(jié)問題 。
 
2008年《內(nèi)科學(xué)文獻》刊登的一份報告就指出，美國斯坦福大學(xué)對1000名成人進行了21年的跟蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，跑步者和非跑步者的膝蓋健康程度沒什么區(qū)別 。無獨有偶，2007年一項針對1279名老人長達9年的研究也表明，愛運動與不愛運動的人患關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險相同 。同年，澳大利亞研究人員發(fā)表在《關(guān)節(jié)炎與風(fēng)濕病》期刊上的論文指出，經(jīng)常運動的人，膝蓋軟骨更厚實、健壯，這意味著他們患關(guān)節(jié)炎的概率更小 。
基因和肥胖，特別是肥胖，才是關(guān)節(jié)炎的真正“元兇”，運動不過是可憐的“替罪羊” 。美國斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)教授詹姆士·福萊德說：“事實上，功能良好的關(guān)節(jié)能承受很大的力量，因為關(guān)節(jié)中的軟骨沒有供血的動脈，它依靠運動產(chǎn)生抽吸作用而獲得氧氣和營養(yǎng) 。運動對于維系軟骨健康至關(guān)重要 。”
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另外，加強腿部力量練習(xí)也很重要 。美國明尼蘇達大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，小腿肚(腓腸肌)肌肉力量越強的人，越不容易發(fā)生運動損傷 。參與該項研究的運動博士克里斯蒂·波普稱，每天練習(xí)抬腿12次就足以增強此處的耐力 。
 
微微健康網(wǎng)溫馨小提示：
 
運動要堅持做，尤其到了冬季，跑步者更不能松懈，突然運動和停止也是最傷關(guān)節(jié)的 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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