世上沒(méi)有丑女人，只有懶女人，想要甩掉大象腿的你就得下點(diǎn)功夫，飲食和運(yùn)動(dòng)相搭配，只要持之以恒，肯定會(huì)有瘦腿的效果 。
 
一、粗鹽瘦腿法
 
粗鹽瘦腿的操作方法非常簡(jiǎn)單，粗鹽瘦腿原理是，根據(jù)粗鹽有發(fā)汗的作用，可以排出體內(nèi)多余的水分，并且促進(jìn)皮膚的新陳代謝，排除體內(nèi)廢物 。
 
粗鹽瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要涂在身上達(dá)到不會(huì)脫落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘后，再用熱水把粗鹽沖洗干，也可先做些按摩再用水沖掉，之后開(kāi)始洗澡 。
 
若你是敏感肌膚，無(wú)法使用一般的粗鹽，可以購(gòu)買一種比較細(xì)的“沐浴鹽”來(lái)用 。粗鹽瘦腿的適用人群是不喜歡運(yùn)動(dòng)的人，一般在一到兩個(gè)星期內(nèi)就會(huì)見(jiàn)效 。
 
二、保鮮膜瘦腿
 
1.在大腿及大腿和臀部相連處涂抹脂肪分解凝膠 。涂好后纏上有彈力的繃帶 。涂上冷凍液，大約45分鐘后去掉彈力繃帶 。
 
2.最好用保鮮膜將腿全部裹住 。出過(guò)汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚更加光滑，富有彈性 。
 
3.把腿叉開(kāi)，比肩稍寬，用手去握腳后跟 。把腰壓低，與腿和臀部成直角 。
 
三、白菜+米醋瘦腿偏方
 
美腿除了加強(qiáng)腿部鍛煉外，在此再教你一妙方，讓你在享受美味的同時(shí)又擁有一雙纖纖玉腿 。
 
準(zhǔn)備工作：圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許 。去除圓白菜的硬芯，切成細(xì)絲，芹菜切成小段備用 。
 
做法：將切好的圓白菜和芹菜放入容器內(nèi)，淋上攪拌過(guò)的米醋即可 。
 
專家說(shuō)法：圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣 。一杯圓白菜含鈣量相當(dāng)于半杯牛奶的鈣含量 。β胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶;鈣是強(qiáng)健骨骼的“最佳搭檔”;芹菜健胃順腸，助于消化，對(duì)下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關(guān)重要的作用 。
 
專家提醒：夜晚降臨時(shí)，千萬(wàn)不要狂吃淀粉食物，因?yàn)樗鼤?huì)囤積在體內(nèi)，使下半身發(fā)胖、腿部變粗 。多吃些綠色蔬菜，沒(méi)多久，你便會(huì)覺(jué)得“輕松”許多 。
 
四、薄底厚掌，踩踩就瘦
 
方法是：穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上 。我已經(jīng)試了三個(gè)星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，顯得修長(zhǎng)，臀部也翹了一些 。
 
你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高后低的負(fù)跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超過(guò)4厘米 。
 
這種方式適合肌肉型腿的人 。
 
五、生姜水泡澡瘦腿
 
1.每天或每?jī)商炫菀淮螣崴?，或是在熱水中加入生?。
 
入生姜可是我覺(jué)得又便宜又好用的妙方喔!因我小嬸嬸在某一年的冬天持續(xù)泡生姜澡，3個(gè)月下來(lái)瘦了8、9公斤喔 。我因?yàn)橘I不到已經(jīng)榨好的生姜水，所以用一根一根的生姜代替 。
 
方法：用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的熱水中，如果想讓生姜里的汁液全都發(fā)揮出來(lái)，可以將敲碎的姜末先放入茶壺里用小火煮開(kāi)，再倒入澡盆中 。
 
記得生姜泡澡水位不可以超過(guò)胸部喔，除非水水們想縮胸……
 
2.泡完澡后，擦瘦腿霜(通常是用BIOTHERM那一條)，按摩之后包上保鮮膜 。
 
3.睡前抬腿至少20分鐘 。
 
六、每天刮腿20分鐘，一個(gè)月減8斤

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 運(yùn)動(dòng)損傷后如何包扎
• 教你如何隨時(shí)隨地練瑜伽
• 男人如何擁有結(jié)實(shí)的胸肌
• 練武如何強(qiáng)身健體 武術(shù)基本功
• 如何查看手機(jī)qq電子郵件地址？ 自己的qq郵箱在哪里看
• 男性如何快速練出腹肌的方法
• 小測(cè)試：你適合如何度過(guò)婚后生活？
• 婚姻故事：如何過(guò)婚后的平淡生活？
• 婚后如何保持新鮮感？杜絕習(xí)慣性埋怨
• 如何鍛煉腿部,簡(jiǎn)單使用的腿部運(yùn)動(dòng)操