對于經(jīng)常久坐在電腦前的白領(lǐng)，在手指僵硬、腕關(guān)節(jié)酸疼的時候，不妨讓手指在桌上“走”起來，走完以后捏捏指肚、握握拳，就能減少患“腕管綜合征”的風險 。從3歲幼童到耄耋老人，都可以練習簡單有益的手指操 。

 
“心靈手巧”，常被用來形容一個人聰明能干 。其實，它還有另外一層含義--“手巧”者“心靈”，也就是說，手指靈活的人更聰明 。
按照中醫(yī)理論，手指和經(jīng)絡(luò)是相通的，從大拇指到小拇指，依次與人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸相對應(yīng)，并且還集中了其他重要穴位 。全方位活動手指，不但能夠疏通經(jīng)絡(luò)，還可有效地開發(fā)腦細胞 。其中，讓手指快速地在桌上“行走”，就是一個不錯的選擇，國內(nèi)外均有豐富有趣的手指“行走”方式 。
國外自3年前就開始流行“手指滑板”，由美國的一位滑板愛好者發(fā)明 。他為了在雨天也能練習酷愛的滑板，便于家中以手指代替雙腳，摁在和食指差不多大的微型滑板上進行練習 。初學者一般在桌子上練習簡單的前進后退，等手指可以輕松操控指板滑板的時候，就可以嘗試著飛越一支筆、一把尺子、一只鼠標，甚至跳過一本書、一只紙杯而不讓指板滑板掉下來 。這一極富想象力的創(chuàng)意隨即迅速流傳開來，成為風靡一時的指尖運動 。
我們國內(nèi)的手指運動也很豐富 。手指走路的方法靈活多樣，既可以像螃蟹一樣橫著走“一”字，也可以走“米”字、“8”字，還有五角星、S型路線等 。每天早晚8點鐘左右，是我們頭腦最清醒、記憶力最好的時候，也是練習手指操的最佳時機 。每次練習15-20分鐘，就可以增加大腦的血流量，激活一些處于睡眠狀態(tài)的腦細胞，訓練大腦的協(xié)調(diào)功能 。
微微健康網(wǎng)溫馨小提示：
因此，手指走路是一項很好的健腦運動 。此外，由于腦血流量的增加，人體的免疫力也會隨之上升 。

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