中國古籍記載，性愛姿勢有7種，有的簡單易行，有的刺激感強、對身體素質要求高 。不但可以讓夫妻性福美滿，還可以達到健身效果，下面就跟著小編來看一下吧 。

 
1、后進式
 
益處：臀部肌肉
 
輔導：雙手握住她的胯部以便調整位置，挺入時收緊胸腹肌肉，外出時則收緊臀部肌肉 。如果你覺得雙腿支撐不住，
 
可以采取蹲姿，這會比跪著方便用力一些 。
 
2、69式
 
益處：鍛煉面部肌肉
 
輔導：用數(shù)字69來表現(xiàn)這一體位真是絕妙的想法，其中的快樂與刺激更是無需贅述，但***會引起很多衛(wèi)生問題，因此之前的清潔工作是必不可少且至關重要的，并且最好能將兩人的私密森林夷為平地，然后再充分發(fā)揮舌尖的潛力，長此以往，你的面部以及下頜肌肉都會得到鍛煉，不必擔心它們松弛 。
 
3、站立式
 
益處：腿部肌肉、二頭肌、三頭肌
 
這的確對身體素質要求高了點，但優(yōu)點是隨時隨地享受激情 。雙手托起她的臀部，讓她將雙腿纏繞在你的胯部以便使你的雙腿分擔一部分她的體重 。借助你的踝部力量發(fā)起進攻并堅持下去 。
4、快捷式
益處：減肥
輔導：你有很多機會可以突
然襲擊——在她看電視、接電話…毫無準備的時候 。這種由意外導致的興奮會使你們更加瘋狂，每30分鐘消耗的熱量可以高達120卡路里，如果出現(xiàn)高潮還可以再加40卡路里——接近馬拉松的程度了!

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