這套坐式保健操，可消除看電視引起的疲勞和電視射線對人體的不良影響，促進(jìn)經(jīng)絡(luò)暢通，氣血調(diào)和，有益身心健康 。
 
摩拳 右手握拳，左手拳包住右拳，摩擦10次，再換手做10次 。
 
擦拳 雙手手掌相合，稍微用力前后揉搓10次 。轉(zhuǎn)頭，頭部向前、后、左、右各轉(zhuǎn)動10次，再順時針及逆時針及各旋轉(zhuǎn)10次 。
 
摩腹 雙手重疊，手心對肚臍，順、逆時針各旋轉(zhuǎn)10次 。
 
蕩腿 雙腳輪流伸直后在空中上下各晃動10次，再如踩自行車狀旋轉(zhuǎn)10次 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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