不知從哪天起，一向精力充沛的嘉莉常常覺得自己很累，而且臉色難看，不喜歡用粉底的她，也不得不以此來改善沒有光彩的肌膚 。一向準(zhǔn)時(shí)的月經(jīng)也?！笆Ъs”，不是提前就是退后，量也是時(shí)多時(shí)少 。
嘉莉感到自己如一朵嬌艷的花兒日漸枯萎，幸好她意識(shí)到問題的嚴(yán)重性，及時(shí)上醫(yī)院就診，結(jié)果是陰虛性缺血癥 。
醫(yī)師點(diǎn)評(píng)
對(duì)于陰虛性缺血癥的女性來說，缺鐵不僅阻礙人體進(jìn)行氧化過程和新陳代謝，身體的各項(xiàng)功能的運(yùn)作效率隨之降低，尤其是女性的臉色蒼白，皮膚粗糙等現(xiàn)象 。
改善方法
多吃富含維他命A、核黃素、鐵、鈣等食物，如動(dòng)物肝、腎、心、瘦肉、奶類、蛋類、紅糖、紅棗、糙米、水果和蔬菜 。常呼吸新鮮空氣，曬太陽，做健身運(yùn)動(dòng)，保持樂觀的情緒，增強(qiáng)免疫力 。
●益氣養(yǎng)陰粥：適用于身倦、乏力、氣短等，如疲勞綜合征、貧血 。
主要成分：黃芪20克、山藥10克、黃精20克、白芍10克、優(yōu)質(zhì)大米100克 。
●養(yǎng)血補(bǔ)陰粥：適用于面色蒼白、舌質(zhì)淡紅、脈細(xì)無力、手足麻痛、心煩易怒、月經(jīng)不調(diào)者 。
主要成分：何首烏20克、肉蓯蓉15克、北沙參15克、桑葉3克、蓮子肉10克、優(yōu)質(zhì)大米100克

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