在一家公司上班的吳先生平時(shí)喜歡在跑步機(jī)上跑步 ， 因此 ， 健身房是他空閑時(shí)間最常光顧的地方 。一到健身房 ， 因?yàn)榕吕?nbsp;， 他總是把別人打開的門窗關(guān)得很緊 ， 可最近幾次鍛煉時(shí) ， 他總是感到惡心、不舒服 。后來(lái)教練告訴他 ， 這都是關(guān)窗惹的禍 。
“健身房里人多 ， 如果關(guān)窗不通風(fēng)的話 ， 很容易造成空氣污染 ?！焙颖笨萍即髮W(xué)體育工作室王占龍教練說(shuō) ， 人在安靜狀態(tài)下每小時(shí)呼出的二氧化碳有20多升 。若十多人同時(shí)進(jìn)行鍛煉 ， 一小時(shí)就是200升以上 。再加上汗水的分解產(chǎn)物 ， 消化道排出的不良?xì)怏w等 ， 致使室內(nèi)空氣受到嚴(yán)重污染 。人在這樣的環(huán)境中會(huì)出現(xiàn)頭昏、疲勞、惡心、食欲不振等現(xiàn)象 ， 鍛煉效果自然不佳 。
另外 ， 室內(nèi)污濁的空氣如果得不到及時(shí)排放 ， 還會(huì)出現(xiàn)一氧化碳中毒或粉塵、微粒等可吸入顆粒物吸入過(guò)多導(dǎo)致支氣管和肺部損害 。
因此 ， 王占龍教練提醒 ， 在健身房或者自家內(nèi)健身 ， 一定要注意開窗通風(fēng) ， 如果擔(dān)心著涼感冒 ， 可把窗戶開小一點(diǎn) ， 或在運(yùn)動(dòng)前后開窗 。同時(shí)要注意 ， 冬季運(yùn)動(dòng)后 ， 也要注意預(yù)防感冒 ， 千萬(wàn)不要圖一時(shí)的涼快而不穿衣服 ， 這樣會(huì)使剛剛釋放熱能后的身體遭遇冬季強(qiáng)冷空氣而造成感冒 ， 當(dāng)運(yùn)動(dòng)結(jié)束后 ， 全身是汗 ， 最好能沖個(gè)熱水

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