行走時間：單邊2小時左右
喜歡行走的原因：“為什么非要開汽車回家呢？像這樣走著回去，邊走邊觀賞周圍的景色；再說，汽車尾氣還會對城市產(chǎn)生污染，走路就很環(huán)保！”
姚先生告訴采訪人員，在三年前一個輕風(fēng)吹拂的黃昏，他突然改變了開車上下班的習(xí)慣 。那天下班了，幾個同事一起往家走，因?yàn)槿硕酂o法都搭他的車，大家讓他干脆一起步行回家 。那天天氣很好，他們沿著錦江一路走一路聊，聊得非常愉快，走得也很輕松，不知不覺間他就到家了 ?！皩ρ剑瑸槭裁捶且_車回家呢？像這樣走著回去，邊走邊觀賞周圍的景色，多好呀！再說，汽車尾氣對城市的污染是有目共睹的，走路很環(huán)保呢！”
從那天開始，姚先生就加入了“走班族”的行列 。剛開始，他覺得那兩個小時的步行還真有點(diǎn)吃力，有時會走得直喘氣，但他一天天堅(jiān)持了下來，堅(jiān)持中感到了樂趣 。走路時，不用像開車時那樣精力集中，上班的途中可以思考馬上將要面臨的工作，下班的途中則可以總結(jié)一下一天的得失 。有很多平常忽略了的事，行走時在腦中變得清晰起來 。
“沿著錦江走，因?yàn)轱L(fēng)景好、空氣好，心情也不錯！”姚先生每天走到目的地，慢點(diǎn)要兩個半小時，快也要兩個小時，但他自得其樂 。他說，當(dāng)上“走班族”后，他感到自己的精神比以前好多了 。
快樂行走2賣掉車走路走掉啤酒肚
走班族王波：男，34歲，在西玉龍街附近一家銀行工作 。他是個典型的“走班族”，他“走班”的歷史已有兩年了 。他說自己啤酒肚越走越小了，身材逐漸恢復(fù)了挺拔 。
行走路線：往返于茶店子和西玉龍街之間 。
行走時間：單邊1小時左右
喜歡行走的原因：“做財務(wù)工作，上班時已很緊張 。開車時，開著開著，路邊還會突然沖出來一個人，把自己嚇得心都要跳出來了 。”一路上走著，他常常會想一些平常忘記了、忽略了的東西 。
王波可是賣掉自己的汽車加入“走班族”行列的！
兩年前，王波家里因?yàn)樽錾赓I了輛汽車，在生意不忙時他就開著車上下班 。表面看起來他很瀟灑，但實(shí)際上他并不感到享受 。他說，成都的交通一般較擁擠，特別是每天上下班時間，從家里到市中心堵得很厲害，踩剎車踩得腳都會痛；開著開著，路邊還會突然沖出來一個人，把自己嚇得心都要跳出來了 。開了一段時間車，王波感到自己的神經(jīng)非常緊張，找不到一點(diǎn)樂趣 。加上家里生意清淡，他干脆把車賣了 。剛賣了車那段時間，他試著乘公交車上班，上下班高峰期公交車?yán)飻D得一塌糊涂，令他很是心煩 。于是，他干脆加入了“走班族” 。
成了“走班族”后，王波還走出了“滋味” 。王波是做財務(wù)工作的，做這項(xiàng)工作容不得半點(diǎn)馬虎，上班時間他的精神很緊張 。下班后，不用開車了，他感到自己的精神完全放松下來 。一路上走著，他常常會想一些平常忘記了、忽略了的東西，比如年少時的夢想，比如人生的規(guī)劃等等 。想想這些，再看看現(xiàn)在的生活，他發(fā)現(xiàn)自己活得越來越清醒，而且心態(tài)也好了起來 。另一個小小的收獲是，啤酒肚越走越小了，身材逐漸恢復(fù)了挺撥 。
專家建議正確行走有益健康
“每天走路上下班，當(dāng)然比開車活動量大，精神更放松 ?！弊蛉?，成都市二醫(yī)院骨科主任、運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家胡明鑒和采訪人員聊起了行走對身體的種種好處 。胡醫(yī)生說，步行是一種有氧運(yùn)動，它對心血管、呼吸系統(tǒng)都有鍛煉作用 。一個人運(yùn)動少了，會引起骨質(zhì)疏松，而步行則能增加脊椎、下肢的骨密度，防止骨質(zhì)疏松，還會令關(guān)節(jié)更加靈活 。

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