生命在于運(yùn)動(dòng)，人要多運(yùn)動(dòng)才更健康，體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)　能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力，但是在寒冷的環(huán)境下不要過量的運(yùn)動(dòng) 。
 
在寒冷環(huán)境下進(jìn)行長時(shí)間運(yùn)動(dòng)(如長跑等)，體溫散失過多，會(huì)出現(xiàn)頭暈、協(xié)調(diào)能力下降、步履不穩(wěn)等征象 。此時(shí)，切不可躺下休息，否則體溫會(huì)進(jìn)一步降低，以致引起昏迷，甚至死亡，正確的方法是多攝入熱量食物，衣服穿著適當(dāng)，控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間，以維持體溫水平及機(jī)體正常功能，使體育鍛煉真正達(dá)到強(qiáng)身健體的目的 。
 
正是因?yàn)槿梭w對高低溫環(huán)境的適應(yīng)能力比較有限，所以醫(yī)療保健(保健食品)學(xué)家提出“耐熱鍛煉”和“耐寒鍛煉”的理念，即在春夏之交進(jìn)行耐熱鍛煉，而在秋冬之際進(jìn)行耐寒鍛煉，鍛煉方式可選擇一般的健身方式(如跑步、打太極拳等)，也可采取古人“春捂秋凍”的一些措施(如增減衣服)，這樣就使得人體的生理機(jī)能主動(dòng)適應(yīng)越來越大的氣溫變化，從而逐漸適應(yīng)即將到來的高溫和低溫環(huán)境 。
 
微微健康網(wǎng)提醒您：冬天到了，運(yùn)動(dòng)要小心，戶外運(yùn)動(dòng)盡量少點(diǎn)，更不可過量運(yùn)動(dòng)，過量運(yùn)動(dòng)只會(huì)引起身體不適，加重身體負(fù)擔(dān)，最后還是危害到人體健康 。

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