在這個(gè)寒冷的冬天里 ， 不是每個(gè)人都有能力進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)的 。其實(shí) ， 只要稍微動(dòng)動(dòng)腦筋 ， 就能把家務(wù)變成運(yùn)動(dòng) 。
 
給拖地板限時(shí)間
 
很多人做家務(wù)都是慢條斯理的 ， 這就是問題的關(guān)鍵 。如果你在做家務(wù)比如拖地板時(shí) ， 放一些輕松明快的音樂然后為自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間限制 ， 在這個(gè)時(shí)間里完成拖地板這個(gè)家務(wù)勞動(dòng) 。這樣不僅能使你的勞動(dòng)變得更有效率 ， 幫你節(jié)省時(shí)間 ， 同時(shí)還能運(yùn)動(dòng)到你身上諸如肩膀、手臂等肌肉 。
 
洗完碗把手甩干
 
在洗盤子后 ， 不要用烘干機(jī)或者干布去將盤子上未干的水抹掉 ， 取而代之的是用兩只手來(lái)對(duì)它們進(jìn)行手動(dòng)甩干 。
 
可以雙手各持一只盤子以站立的姿勢(shì)將盤子置于身體兩側(cè) ， 然后稍稍彎曲手肘 ， 模仿鳥類揮動(dòng)翅膀的姿勢(shì)上下擺動(dòng)來(lái)風(fēng)干盤子 。這樣堅(jiān)持下來(lái) ， 手臂上的贅肉很快就會(huì)變得緊致了 。
 
把餐具調(diào)味散開放
 
將廚房中常用的廚具、餐具和調(diào)味品分開擺放在廚房的各個(gè)角落里 ， 在你烹調(diào)時(shí) ， 就需要你快速移動(dòng)腳步和腰部去取它們 ， 在這樣一個(gè)不知覺的過程中你就已經(jīng)做了扭腰和走動(dòng)這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)了 。
 
完成一頓飯菜的時(shí)間差不多可以幫助你消耗大約150卡路里的熱量 。

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