現(xiàn)代化方便了人們的生活，但同時也使人疏于鍛煉 。對于許多人來說，除了睡覺之外，最主要的姿勢就是“坐” 。坐著乘車、開會、打電話、用電腦，于是體內(nèi)的脂肪慢慢地堆積起來，腹部的“救生圈”也就不知不覺形成了，本來正常的體形開始走樣 。
如何恢復曾經(jīng)的好身材呢？健身教練向采訪人員推薦了目前十分流行的有氧搏擊操 。
“嗨！哈！”健身房內(nèi)不絕于耳的吶喊聲令在現(xiàn)場觀看的采訪人員也不由得振奮起來，健身中心的跳操房中，三四十名身著健身服的女性正跟著教練帶勁地跳著 。瞧她們左揮一拳，右踢一腿，不時發(fā)出的吶喊聲，幾乎蓋過了伴奏的音樂 。
有氧搏擊為什么如此受女性的歡迎？健身教練告訴采訪人員，有氧搏擊結合了拳擊、太極拳、跆拳道等基本動作，再混合一些舞蹈動作，并且配上動感強勁的音樂，讓人精神振奮 。在眾多有氧運動中，它屬于運動量較大的一種，自然吸引了不少美眉來體驗 。
在機關上班的楊小姐每周一晚上都要來這里練習一次 。剛開始，只是為了好玩，練了之后，才知道有氧搏擊運動量有多大，出汗多了，自然達到減肥、排毒的效果 。現(xiàn)在，她根本不用考慮節(jié)食，身材照樣保持得很好 。
據(jù)健身教練介紹，有氧搏擊中所有的動作，幾乎都要求腰腹保持平衡，然后發(fā)力，所以一節(jié)課下來對腰腹部的瘦身效果遠遠超過其他健身方式 。跳45分鐘左右的運動量，大約相當于90分鐘的有氧操，至少可消耗五六百卡的熱量 。
除了有瘦身纖體的功效，有氧搏擊的練習還有助于發(fā)泄怒氣、舒解壓力 。你可以想像不愉快的事情就在你面前，用力打，用力踢，加上幾聲大叫，只管盡情發(fā)泄出你內(nèi)心的不滿 。同時，健身教練指出，女性在有氧搏擊操的過程中也能學會幾招防身術 。因為有氧搏擊融合了多種拳道的基礎技擊動作，練習過程中可以同時領會多元精粹，對于女性朋友來說實在是一個不錯的選擇 。

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