慢性前列腺炎也許沒有什么特效的藥物或治療方法，但通過正規(guī)的治療，積極的保健，會(huì)很好的提高你的生活質(zhì)量噢！
慢性前列腺炎的醫(yī)療體操應(yīng)該在自我按摩之后進(jìn)行，當(dāng)然也可以單獨(dú)操練 。醫(yī)療體操共分12節(jié)，練習(xí)時(shí)，根據(jù)患者的體力情況和時(shí)間多少，可以全套進(jìn)行，也可以只做幾節(jié)：每節(jié)的動(dòng)作可以僅做2~3次，也可以連續(xù)做十幾次，但是第9、10、11節(jié)不應(yīng)省略 。
第1節(jié) 取仰臥位，兩手臀枕于頭后，雙腿伸直，雙足稍分開，吸氣時(shí)用力收縮臀部肌肉，同時(shí)緊縮上提肛門，緊持5~10秒鐘，然后隨呼氣放松肌肉 。重復(fù)3~5次 。
第2節(jié) 取仰臥位，兩手枕于頭后，屈膝足掌著床，兩足略分開 。用力將腰背及臀部上抬，吸氣并同時(shí)收縮會(huì)陰部肌肉并上提肛門，堅(jiān)持5~10秒鐘，然后呼氣并放松肌肉，姿勢(shì)還原，重復(fù)3~5次 。
第3節(jié) 取仰臥位 兩腿伸直，兩臀置于身側(cè)，掌心朝下 。吸氣時(shí)兩臀保持伸直以肩為軸向上向后抬至頭上 。然后呼氣并將兩臂收回 。重復(fù)3~4次 。
第4節(jié) 仰臥位，彎左腿，吸氣時(shí)用雙手將左膝抱緊至胸前，呼氣時(shí)還原；換右腿同樣運(yùn)動(dòng) 。各做5~10次 。
第5節(jié) 取坐位置臀部于椅子前緣，雙手伸直扶持座椅兩側(cè)，雙膝彎曲自然分開與肩同寬 。緩緩吸氣，挺胸挺腹并抬頭，以臀部為軸由左向右旋轉(zhuǎn)上體，然后收腹低頭，呼氣并由右向左旋轉(zhuǎn)上體 。重復(fù)5~6次 。
第6節(jié) 準(zhǔn)備姿勢(shì)同第5節(jié)，兩手掌緊按雙膝，吸氣并全身用力繃緊肌肉10~15秒；然后放松并吸氣 。重復(fù)5~10次 。
第7節(jié) 取直立位，雙臂抱合，右手握左肘，左手握右肘，以雙手背觸及雙膝 。吸氣并上提肛門：緊持10秒鐘后呼氣并放松肌肉，體位復(fù)原 。重復(fù)3~4次 。
第8節(jié) 俯臥位，前額枕在雙臂上，自然呼吸，雙腿交替抬高放下 。各重復(fù)10次 。
第9節(jié) 動(dòng)作如上節(jié)，腿抬高后向外側(cè)分開并堅(jiān)持30秒鐘，放歸原處換另一腿練習(xí) 。重復(fù)3~4次，每練習(xí)一次可休息2分鐘 。
第10節(jié) 盤腿坐位，右小腿置于左小腿之上 。上身挺直，雙手掌按在雙膝上 。吸氣并收縮會(huì)陰肌肉，上提肛門，堅(jiān)持10秒，然后呼氣并放松肌肉 。重復(fù)4~5次 。
第11節(jié) 盤腿坐位，左腿伸直，右腿彎曲，右足跟盡可能靠近會(huì)陰，兩手按在雙膝上 。吸氣并前躬上身，下巴緊貼胸前，收縮會(huì)陰肌肉并上提肛門，雙手指尖觸左足尖 。呼氣時(shí)肌肉放松，動(dòng)作復(fù)原 。重復(fù)3~5次后左右腿交換 。
第12節(jié) 上身直下身跪，兩足趾靠攏，足跟向外側(cè)分開，臀部著實(shí)坐在足掌上，腰背挺直，用大拇指觸摸足跟，其余手指觸摸足底 。吸氣時(shí)緊縮上提肛門，呼氣時(shí)放松 。重復(fù)5次 。
第13節(jié) 仰臥位，雙足雙腿并擾 。雙手倒插腰將雙足、雙腿和腰背盡量抬起并伸直，停留58秒鐘后放下，重復(fù)5次 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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