長(zhǎng)途奔波，很容易疲勞，在這里，推薦一套可助您緩解疲勞的保健操，很適合行車(chē)的空隙間使用，也適合在乘車(chē)、船或飛機(jī)時(shí)使用 。
一、十指指尖相互擠壓 。
二、左手握拳，右手緊握左手腕，用力向外推，然后反過(guò)來(lái)做（注意雙手心均向下） 。
三、雙手手指相互勾住，向兩邊拉五秒鐘 。
四、雙手用力緊握拳頭 。
五、兩腮鼓足氣憋氣五秒鐘 。
六、咬緊牙關(guān)不放松 。
七、張大嘴默喊五秒鐘 。
八、雙唇緊閉，咬緊嘴唇 。
九、雙手握拳，托住下巴，下巴用力往下壓 。
十、右手托住臉部，臉部用力向右手上靠，然后換左手重復(fù) 。
十一、雙手抱住頭部上方，頭使勁往前用力，雙手向后用力 。
十二、背靠座椅，兩手十指交叉，托住右腦用力往前推，身子和腦袋用力往右頂 。
換位重復(fù) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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