核心提示：對(duì)于有關(guān)節(jié)疼痛的然來(lái)說(shuō)，為什么持杖行走對(duì)康復(fù)關(guān)節(jié)有好處呢?因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)狀態(tài)下，關(guān)節(jié)滑囊可以分泌出更多的滑液，不僅可以增加關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑，減少磨損，還可以給關(guān)節(jié)帶來(lái)更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 。
日常生活中，大多數(shù)中老年的關(guān)節(jié)疼痛，都是由于過(guò)度磨損從而導(dǎo)致的關(guān)節(jié)退行性病變 。如果只是靜養(yǎng)，雖然能有一定程度的恢復(fù)，但無(wú)法激發(fā)人本身的潛能 。但如果選擇持杖行走，人體由兩點(diǎn)支撐變?yōu)樗狞c(diǎn)支撐，有效地減輕了膝關(guān)節(jié)的壓力 。在不增加膝蓋壓力，不感到疼痛的前提下進(jìn)行鍛煉，就可以使人體磨損的關(guān)節(jié)得到恢復(fù) 。
對(duì)于有關(guān)節(jié)疼痛的然來(lái)說(shuō)，為什么持杖行走對(duì)康復(fù)關(guān)節(jié)有好處呢?因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)狀態(tài)下，關(guān)節(jié)滑囊可以分泌出更多的滑液，不僅可以增加關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑，減少磨損，還可以給關(guān)節(jié)帶來(lái)更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 。
由于關(guān)節(jié)軟骨的血量很少，基本上無(wú)法通過(guò)血液提供營(yíng)養(yǎng)，只能從關(guān)節(jié)液(滑液)中汲取 。而軟骨像塊硬海綿，在行走的過(guò)程中，地面給關(guān)節(jié)軟骨一定的撞擊，擠出軟骨中的液體，當(dāng)腳底抬起，壓力取消，則將關(guān)節(jié)液重新吸進(jìn)軟骨，從而更好地進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)交換，達(dá)到營(yíng)養(yǎng)軟骨、延緩軟骨衰老的目的 。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)增加了關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶的力量，使關(guān)節(jié)更加穩(wěn)固 。穩(wěn)固的關(guān)節(jié)可以減少關(guān)節(jié)軟骨過(guò)度的撞擊和磨損 。
雖然持杖行走能夠鍛煉人的行走能力，但掌握正確的方法也是很重要的 。
受損關(guān)節(jié)行走法
在行走時(shí)，步幅要比標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作小，步頻稍快，手杖稍直立，切忌大步快走 。此種行走方法，以減輕膝蓋壓力為主，而提高心肺功能則是第二位 。
無(wú)痛鍛煉法
在行走時(shí)應(yīng)該循序漸進(jìn)，以關(guān)節(jié)不疼為原則，感到疼痛就應(yīng)減量，甚至休息 。如果不疼即可逐步加大運(yùn)動(dòng)量 。這樣才能進(jìn)入良性循環(huán)，逐步康復(fù) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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