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減脂期間我們要減少高熱量、過度加工的不健康食物 ， 多吃一些蔬菜升飽腹感 ， 促進(jìn)腸道蠕動 ， 減少體內(nèi)廢物堆積 ， 改善便秘的煩惱 。
我們可以多吃一些苦瓜、芹菜、西蘭花、冬瓜等物質(zhì) ， 一頓飯中可以保持七分蔬菜的原則 ， 三分為肉類食物 ， 主食方面可以粗細(xì)糧結(jié)合 ， 少吃精細(xì)主食 ， 避免血糖上升速度太快 ， 還可以均衡營養(yǎng) ，  補(bǔ)充膳食纖維 ， 保持身體運(yùn)轉(zhuǎn)水平 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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