循環(huán)訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法之一 。根據(jù)訓(xùn)練的具體任務(wù)，建立若干練習(xí)站或練習(xí)點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)員按規(guī)定順序、路線，依次循環(huán)完成每站所規(guī)定的練習(xí)內(nèi)容和要求的訓(xùn)練方法 。是一種綜合形式的練習(xí)方法，比較生動(dòng)活潑，能提高運(yùn)動(dòng)員的練習(xí)情緒和積極性 。
 
循環(huán)訓(xùn)練由許多不同的訓(xùn)練組合而成，與一般訓(xùn)練不同，同一種訓(xùn)練不需做多套 。進(jìn)行循環(huán)訓(xùn)練時(shí)，推胸機(jī)只要做8~12下，就可以換另一種不同類型的健身器材 。接著鍛練腹肌，轉(zhuǎn)換成下背部躺在抗力球上做仰臥起坐，約15~20下 。

再來，拿起地上的啞鈴，站立于地面，雙手各持一啞鈴，手心朝上，彎曲手臂使啞鈴貼近身體，再向下使手臂彎曲呈90度 。最后一項(xiàng)，運(yùn)用大腿伸展訓(xùn)練機(jī)訓(xùn)練腿部肌群，進(jìn)行10~15下，專注于訓(xùn)練股四頭肌 。
以上整體訓(xùn)練會(huì)運(yùn)用到腹肌、三頭肌、二頭肌、胸部肌，并且伸展到大腿肌 。四種不同的訓(xùn)練共做3大套，就是一次完整的循環(huán)訓(xùn)練 。
循環(huán)訓(xùn)練法的特點(diǎn)
能全面地影響身體各器官，系統(tǒng)，提高身體素質(zhì)，增長(zhǎng)肌肉力量和耐力 。還可消除枯燥感 。肌肉的局部負(fù)擔(dān)不重，不易疲勞，能調(diào)動(dòng)訓(xùn)練者的積極性，激發(fā)訓(xùn)練的興趣 。可根據(jù)各人的體質(zhì)和訓(xùn)練水平逐漸增加運(yùn)動(dòng)量 。開始時(shí)先練一個(gè)循環(huán)，過2－3周再增加一個(gè)循環(huán)，逐漸增加到3－4個(gè)循環(huán)，但最多不得超過5個(gè)循環(huán) 。
注意事項(xiàng)
強(qiáng)度的把握要依照動(dòng)作由易到難的原則，使得身體慢慢遇熱，讓機(jī)體逐漸接受難的動(dòng)作，以避免造成關(guān)節(jié)、肌肉的損傷 。
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