很多男性認(rèn)為瑜伽是女性的運(yùn)動項(xiàng)目 ， 這個理由導(dǎo)致很多男人望而卻步 。其實(shí)不然 ， 瑜伽老少皆宜 ， 更沒有性別之分 。哪些姿勢適合男性練習(xí)呢?
啥瑜伽姿勢適合男性
扭身祈禱式
功效：矯正脊柱 ， 強(qiáng)化胃腸的消化功能 ， 治療胃炎以及與腎有關(guān)的疾病 ， 滋養(yǎng)內(nèi)臟器官 ， 改善糖尿病人有益 ， 同時消除腹部脂肪 。瑜伽也屬于男士的空間 ， 各種招式都讓男人更加男人 。
單臂支撐式
功效：五臟六腑從這個姿勢中大獲益處 。腹部器官受到揉擠 ， 促進(jìn)腸臟的自然蠕動 ， 調(diào)整腎上腺的分泌 ， 使胰臟活動增強(qiáng) ， 有助于治療糖尿病 。肝脾得到強(qiáng)壯 ， 并按摩了腎臟 ， 強(qiáng)壯前列腺 。

側(cè)角伸展
功效：增加肺活量 ， 有助于促進(jìn)胸部的發(fā)育 ， 幫助伸展側(cè)腰并拉伸小腿肚子和大腿肌肉 ， 同時刺激腸胃系統(tǒng)的蠕動 ， 從而幫助消化 ， 并減少腰圍線上的多余脂肪 。
風(fēng)吹樹式變體
功效：增強(qiáng)人體平衡感和協(xié)調(diào)性 ， 有助于緩解頸部 ， 肩部 ， 腰部和腿部的疼痛 ， 同時增強(qiáng)腿部的肌力 ， 拉伸脊柱 ， 美化身體線條 。

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